Skin Care Tips: गर्मी में स्किन से जुड़ी ये 5 गलतियों को ना करें, छीन सकती है चेहरे की रौनक

Skin care tips:गर्मियों में अत्यधिक पसीना,ड्रिहाइड्रेशन और हॉटनेस के कारण स्किन पर असर पड़ता है। जब इन महीनों में त्वचा की देखभाल ठीक से नहीं करते हैं तो रैशेज, सनबर्न, टैनिंग, मुहांसे, मेलास्मा और सन एलर्जी जैसी कई स्थितियां बन जाती हैं।

डर्मेटोलॉजिस्ट अक्सर गर्मियों में सनस्क्रीन लगाने को अपनी आदत बनाने की बात कही है। इसे लगाने से  स्किन से जुड़ी कई समस्याओं से बचा जा सकता है।  टैनिंग, सनबर्न और एलर्जी से फ्री हेल्दी स्किन पाने के लिए 5 गलतियों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए। 

सनस्क्रीन दोबारा नहीं लगाना

सालों से डर्मेटोलॉजिस्ट ने ब्रॉडस्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के उपयोग की बात की है। ताकि सूरज की हानिकार यूवी किरणओं से सनबर्न, सन स्पॉट से चेहरे को बचाया जा सके। अत्यधिक सन टैनिंग और धब्बे त्वचा के कैंसर के संभावित मार्कर भी हो सकते हैं।एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) के साथ सूरज की यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने वाले ब्रॉडस्पेक्ट्रम सनस्क्रीन को अपने कैरी बैग में शामिल करना चाहिए। डर्मेटोलॉजिस्ट ने बताया है कि स्किन को सुरक्षित रखने के लिए हर 2-3 घंटे के बाद अपनी सनस्क्रीन को दोबारा लगाना चाहिए। मतलब एक बार सनस्क्रीन लगाकर  छोड़ देना नहीं चाहिए। 
बल्कि इसे रिपीट करें।

मॉइस्चराइजिंग नहीं करना

यह एक मिथक है जब लोग कहते हैं कि गर्मियों में मॉइस्चराइजिंग या क्रीम का उपयोग करने से बचना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आपकी स्किन ऑयली या मुंहासे वाली है तो भी मॉइस्चराइजर जरूरी है।  यह त्वचा में पानी की मात्रा को बंद कर देता है, जिससे यह नरम और कोमल रहता है।स्किनमें नमी की कमी के कारण भी बहुत अधिक तैलीयपन हो सकता है। यह त्वचा को ठीक से साफ करने के लिए आदर्श है और फिर एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें हाइलूरोनिक एसिड और नियासिनमाइड जैसे तत्व होते हैं।

हैवी मेकअप में रहना

अगर आप धूप में बाहर जा रही हैं, तो हैवी मेकअप आपके स्किन के लिए सही नहीं हैं। हैवी मेकअप जैसे  जैसे फाउंडेशन, कंसीलर और कंटूर की कई परतों का उपयोग करने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। इसके बजाय, कई विशेषज्ञ आपके चेहरे को हानिकारक विकिरण से बचाने के लिए टिंटेड सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

एक्सफोलिएट नहीं करना

एक्सफोलिएशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे स्किन गुजरती हैं और डेड स्किन हट जाती है। इसके बाद नई कोशिकाएं बन जाती हैं। डेड स्किन को हटाना जरूरी हैं, क्योंकि उनके रहने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं।सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, मैंडेलिक एसिड या यहां तक कि बेंज़ॉयल पेरोक्साइड जैसे किसी भी एक्सफ़ोलीएटिंग इंग्रीडिएंट को शुरू करने से पहले पेशेवर की सलाह लें।

खुद को हाइड्रेट नहीं करना

गर्मियों में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। मौसमी फल खाना, हर दिन 2-3 लीटर पानी पीने से आप हाइड्रेटेड और हेल्दी रह सकते हैं। पानी की मात्रा में उच्च आहार लेने से हीट स्ट्रोक को दूर रखा जा सकता है। इसके अलावा गर्मी में खुद को चाय और कॉफी से दूर रखना चाहिए। नारियल पानी, नींबू पानी को पूरे गर्मी के मौसम में पीने से स्किन हेल्दी और चमकदार रहता है।

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