हार्ट सर्जरी के बाद सुष्मिता सेन ने दोबारा शुरू किया वर्कआउट, जानें कितना है ये सुरक्षित

हेल्थ डेस्क.  सुष्मिता सेन कुछ दिन पहले सोशल मीडिया पर पोस्ट करके बताया कि उन्हें हार्ट अटैक आया था जिसके बाद उनकी एंजियोप्लास्टी हुई थी। अब वो ठीक हैं और अपने फिटनेस रुटीन पर लौट आई हैं। हाल ही में उन्होंने अपने वर्कआउट का वीडियो शेयर किया।

वीडियो में सुष्मिता सेन वर्कआउट में बिजी हैं। वो तरह-तरह के स्ट्रेचिंग करती दिखाई दे रही हैं। वीडियो के कैप्शन में लिखा,'अब और ट्रेनिंग की अनुमति दी गई!!! मैं जल्द ही जयपुर में आर्या की शूटिंग के लिए निकल रही हूं...और यहां मेरे प्रियजन हैं, जो मेरा साथ दे रहे हैं और जोन में वापस आने में मेरी मदद कर रहे हैं!!!'

हार्ट पेशेंट के लिए कितनी सुरक्षित है एक्सरसाइज

सवाल है कि हार्ट सर्जरी के बाद क्या वर्कआउट सुरक्षित हैं। अगर है तो फिर कितना टाइम इसे देना चाहिए। आइए जानते हैं एक्सपर्ट इस पर क्या कहते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो हार्ट सर्जरी के कुछ दिनों तक बहुत ज्यादा या कठिन व्यायाम करने से दिल पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। रिकवरी के कुछ दिनों बाद तक कठिन व्यायाम से बचना चाहिए।

हार्ट सर्जरी के एक महीने तक आराम करना चाहिए

एम्स में पूर्व सलाहकार डॉ बिमल छाजेरonlymyhealth से बातचीत में कहते हैं हार्ट से जुड़े ऑपरेशन के बाद कम से कम 1 महीने तक आराम करना चाहिए। हैवी एक्सरसाइज से बचना चाहिए। यह दिल पर बुरा असर डाल सकता है।

हार्ट सर्जरी के बाद कौन सा वर्कआउट करें

डॉक्टर कहते हैं कि हार्ट सर्जरी के कुछ दिन बाद आप धीमी गति में रनिंग कर सकते हैं।

खुले में वॉक करना फायदेमंद होगा।

हल्का योगा कर सकते हैं।

शरीर को हाइड्रेटेड रखें।

अगर रनिंग या वॉक के दौरान किसी भी तरह की दिक्कत हो तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

डॉक्टर की मंजूरी के बाद अदाकारा ने शुरू किया वर्कआउट

सुष्मिता सेन भी अपने डॉक्टर की मंजूरी और उनकी देखरेख में वर्कआउट शुरू की हैं। अदाकारा के ट्रेनर भी उनके साथ इस दौरान होते हैं।