ब्रेकअप के बाद लोग कर बैठते हैं ये 5 बड़ी गलतियां, समय रहते न रुके तो बढ़ेगा दर्द

Breakup Recovery Tips: ब्रेकअप के बाद की गई कुछ गलतियां आपके दर्द को और बढ़ा सकती हैं। एक्स से संपर्क, सोशल मीडिया स्टॉकिंग और खुद को दोष देना मानसिक सेहत पर असर डालता है। जानिए ब्रेकअप के बाद किन 5 बातों से दूरी बनाना जरूरी है।

ब्रेकअप के बाद ये 5 गलतियां आपकी रिकवरी को कर सकती हैं और मुश्किल

रिश्ता खत्म होना सिर्फ दो लोगों के अलग होने की कहानी नहीं होती, बल्कि यह इंसान की पूरी दुनिया को कुछ समय के लिए उलट-पलट कर देता है। जो बातें रोज़ की आदत थीं, वही अचानक खामोशी बन जाती हैं। मन बार-बार पीछे लौटता है और दिल ऐसे फैसले लेने को मजबूर कर देता है, जो बाद में और दर्द दे जाते हैं। इस दौर में की गई छोटी-छोटी गलतियां आपके जख्म भरने की रफ्तार धीमी कर सकती हैं। अगर आप सच में खुद को संभालना और आगे बढ़ना चाहते हैं, तो ब्रेकअप के बाद इन पांच चीजों से दूरी बनाना बेहद जरूरी है।

1. बार-बार एक्स को कॉल या मैसेज करना

ब्रेकअप के बाद सबसे आम गलती यही होती है कि लोग संपर्क बनाए रखते हैं। देर रात भावुक कॉल करना, अचानक मैसेज भेज देना या “बस यूं ही याद आ गई” कहकर बात शुरू करना उस पल सुकून दे सकता है, लेकिन यह जख्मों को फिर से हरा कर देता है। इससे न तो क्लोजर मिलता है और न ही भावनात्मक आज़ादी। खुद को संभालने और आत्मसम्मान वापस पाने के लिए थोड़ी दूरी बेहद जरूरी है।

2. सोशल मीडिया पर एक्स की जासूसी करना

एक्स की प्रोफाइल बार-बार चेक करना, उसकी स्टोरी, लाइक्स और कमेंट्स देखना धीरे-धीरे मानसिक शांति छीन लेता है। सामने वाला खुश दिखे तो मन में हीनभावना और तुलना शुरू हो जाती है, जबकि सोशल मीडिया अक्सर सच्चाई नहीं दिखाता। बेहतर यही है कि कुछ समय के लिए म्यूट या अनफॉलो कर दें, ताकि ध्यान अपनी जिंदगी और हीलिंग पर रहे।

3. खुद को पूरी तरह लोगों से काट लेना

ब्रेकअप के बाद अकेले रहना स्वाभाविक है, लेकिन पूरी तरह खुद को बंद कर लेना नुकसानदायक हो सकता है। दोस्तों, परिवार और सामाजिक बातचीत से दूरी बढ़ाने पर ओवरथिंकिंग, बेचैनी और अकेलापन और बढ़ जाता है। भरोसेमंद लोगों से बात करना दिल हल्का करता है और यह याद दिलाता है कि आपकी दुनिया सिर्फ एक रिश्ते तक सीमित नहीं थी।

4. तुरंत किसी नए रिश्ते में कूद जाना

दर्द से बचने के लिए कई लोग जल्दबाजी में नए रिश्ते की ओर बढ़ जाते हैं। यह रिश्ता अक्सर अकेलेपन से उपजा होता है, न कि सच्चे जुड़ाव से। जब पुराने जख्म भरे नहीं होते, तो उनका असर नए रिश्ते पर भी पड़ता है। खुद को समझने और संभालने के लिए थोड़ा वक्त लेना आगे चलकर ज्यादा स्वस्थ रिश्तों की नींव रखता है।

5. हर बात के लिए खुद को दोषी ठहराना

आत्ममंथन जरूरी है, लेकिन खुद को पूरी तरह दोषी मान लेना गलत है। बार-बार पुराने झगड़े और गलतियां याद करके खुद को सजा देना मानसिक रूप से तोड़ देता है। रिश्ते एक वजह से नहीं, कई कारणों से खत्म होते हैं। सीख लेना जरूरी है, लेकिन बेवजह की ग्लानि छोड़ना उससे भी ज्यादा जरूरी।

ब्रेकअप जिंदगी का अंत नहीं, बल्कि एक बदलाव का दौर है। इन आम गलतियों से बचकर आप अपने जख्म जल्दी भर सकते हैं और खुद को फिर से मजबूत बना सकते हैं। हीलिंग में समय लगता है, लेकिन सही फैसलों के साथ आप पहले से ज्यादा समझदार, संतुलित और आत्मविश्वासी बनकर आगे बढ़ सकते हैं।