इस तरह T20 WC की तैयारियां कर रहे विराट कोहली, RCB के ट्रेनर शंकर बसु ने बताया उनका फिटनेस मंत्र

स्पोर्ट्स डेस्क: पूरी दुनिया में जब भी किसी फिट खिलाड़ी की बात की जाती है, तो इसमें भारतीय क्रिकेटर विराट कोहली (Virat Kohli) का नाम जरूर शामिल होता है। अपनी तेजी फुर्ती और फिटनेस को लेकर वह हमेशा सुर्खियों में रहते हैं और इसे मेंटेन रखने के लिए घंटों जिम में समय बिताते हैं। हाल ही में उनकी आईपीएल फ्रेंचाइजी रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु (royal challengers Bangalore) के ट्रेनर शंकर बसु (Shankar Basu) ने उनकी फिटनेस रूटीन को लेकर बड़ा खुलासा किया और बताया कि वह आज भी एक बच्चे की तरह जिम आते हैं और उसी शिद्दत के साथ मेहनत करते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि विराट कोहली का फिटनेस मंत्र क्या है और कैसे खुद को इतना चुस्त और फुर्तीला रखते हैं...

विराट कोहली का फिटनेस रूटीन
भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग कोच शंकर बसु वर्तमान में आईपीएल 2022 में आरसीबी के ट्रेनर हैं। विराट कोहली के फिटनेस रूटीन की बात करते हुए कहा कि 'मुझे जो उत्साहित करता है वह यह कि वह (विराट कोहली) आज भी एक 19-20 साल के बच्चे की तरह जिम में आते हैं। वह आज भी वैसा ही है जैसा पहले था। उसके उत्साह में एक परसेंट की कमी भी नहीं आई है बल्कि यह बढ़ा ही है और जिस तरह से वो अपनी फिटनेस के लिए डेडीकेटेड है, वो बहुत से लोगों को प्रेरित करता है।' 

कोहली का फिटनेस मंत्र
कहते हैं ना कि अगर किसी चीज को शिद्दत से चाहो तो वह चीज आपको मिल ही जाती है। विराट कोहली भी अपनी फिटनेस को लेकर इतनी ही शिद्दत से मेहनत करते हैं, इसलिए वह सबसे फिट खिलाड़ियों में से एक है। शंकर बसु ने उनके फिटनेस मंत्र का खुलासा करते हुए कहा कि 'विराट बहुत ही साधारण और उबाऊ चीजें करते हैं और वह इसे सालों से करते आ रहे हैं। उनका एक ही फिटनेस मंत्र है- ईट वेल, स्लीप वेल, ट्रेन वेल एंड रिपीट।' यानी कि सही खाएं, अच्छी नींद लें, ट्रेनिंग करें और इसी चीज को लगातार दोहराते रहे। विराट भी सालों से इसी चीज पर अमल कर रहे हैं।

विराट कोहली का डाइट सीक्रेट
विराट कोहली के डाइट प्लान की बात की जाए तो उन्होंने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि वो अपने खाने में मांसाहार का सेवन नहीं करते है। हालांकि, वह अंडे जरूर खाते हैं। अपनी डाइट में वह रोजाना दो कप कॉफी, दाल, किनोवा, खूब सारा पालक, ढेर सारी सब्जियां और अंडे शामिल करते है। इसके अलावा वो बादाम और प्रोटीन बार जैसी चीजों से खुद को फिट रखते हैं।

T20 वर्ल्ड कप की तैयारी
शंकर बसु ने बताया कि विराट ने 1 साल पहले से ही मेगा इवेंट T20 वर्ल्ड कप की तैयारी शुरू कर दी है, जो इस साल के आखिर में ऑस्ट्रेलिया में होने वाला है। वो भले ही भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान नहीं है, लेकिन टीम का अभिन्न हिस्सा है। कोहली, रोहित शर्मा (3313 रन) के बाद 3296 रनों के साथ टी20 इंटरनेशनल में भारत के दूसरे सर्वोच्च स्कोरर हैं। बता दें कि 2013 चैंपियंस ट्रॉफी के बाद से टीम इंडिया ने कोई ICC खिताब नहीं जीता है। ऐसे में टीम के दिग्गज खिलाड़ियों पर इस बार काफी प्रेशर रहेगा।