जिम में TV एक्टर सिद्धांत सूर्यवंशी की हार्ट अटैक से मौत, एक्सरसाइज करते वक्त रखें इन बातों का खास ख्याल

हेल्थ डेस्क. हाल ही में राजू श्रीवास्तव इस दुनिया को छोड़कर चले गए। जिम में ट्रेड मिल पर दौड़ते हुए उन्हें हार्ट अटैक आ गया था। अब टीवी एक्टर सिद्धांत सूर्यवंशी के साथ ही यही घटना घटी। 46 साल के एक्टर का निधन भी जिम में वर्कआउट करने के दौरान हो गया। मौत की वजह हार्ट अटैक बताई जा रही है। इससे पहले सिद्धार्थ शुक्ला, सिंगर केके और दक्षिण भारतीय फिल्मों के स्टार पुनीत राजकुमार की जान भी हार्ट अटैक ले चुका है। सब दिखने में हेल्दी थे। जितनी तेजी से हार्ट अटैक के मामले सामने आ रहे हैं ऐसे में जिम में सावधानी बरतने की जरूरत है।

दरअसल, जिस तरह की लाइफस्टाइल हम सब जी रहे हैं, वैसे में कहीं ना कहीं हम किसी ना किसी हेल्थ समस्या के शिकार हैं। तनाव हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है, जिसकी वजह से ज्यादातर लोग कोरोनरी हार्ट डिजीज के शिकार हैं। हालांकि कई लोग अपनी बीमारी के बारे में जानते हैं तो किसी को पता नहीं होता है, क्योंकि वो अपना चेकअप नहीं करते हैं। ऐसे में जब वो जिम जाते हैं तो उन्हें पता नहीं होता है कि एक्सरसाइज के दौरान क्या-क्या सावधानी बरतनी चाहिए।

जिम में क्यों आता है हार्ट अटैक

जिम में लोग शुरुआत में बहुत सारी एक्सरसाइज ज्यादा वक्त तक करना शुरू कर देते हैं। यह खतरनाक है। वे हैवी वेट उठाने लगते हैं। जिसकी मांसपेशियों पर प्रेशर आता है। हार्ट पर भी इसका प्रेशर पड़ता है और हार्ट अटैक की स्थिति बनती है।

हार्ट पेशेंट हो या फिर सामान्य इंसान हर किसी को जिम करते वक्त कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए। आइए जानते हैं कौन-कौन सी सावधानी बरतनी चाहिए-

-सबसे पहले अगर आप हार्ट के बीमारी से पीड़ित हैं तो इसकी जानकारी जिम ट्रेनर को जरूर दें।
-जिम में हैवी वर्कआउट ना करें। 
-हार्ट पेशेंट 20 मिनट से ज्यादा समय तक ट्रेडमिल पर दौड़े नहीं।
-ट्रेडमिल का स्पीड भी ज्यादा नहीं रखें।
-एक्सरसाइज के दौरान तुरंत पानी ना पिएं।
-ट्रेनर की निगरानी में एक्सरसाइज करें।
-अगर जिम के दौरान किसी भी तरह की बेचैनी लग रही हो तो तुरंत वर्कआउट बंद कर दें।
-बेचैनी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

जिम के अंदर फर्स्ट ऐड की होनी चाहिए व्यवस्था
जिम के अंदर फर्स्ट ऐड की व्यवस्था होनी चाहिए। आज के वक्त में ज्यादातर लोग जिम में वक्त गुजारना पसंद करते हैं। वो जल्द से जल्द मसल्स बनाने के लिए ज्यादा वर्कआउट करते हैं। ऐसे में अगर हार्ट अटैक की आती है तो जिम में मौजूद ट्रेनर इससे जल्द निपट सके। ऐसी व्यवस्था होनी चाहिए। इसके लिए जिम के ट्रेनर या स्टाफ को सीपीआर देने की जानकारी होनी चाहिए। ताकि अगर कोई शख्स जिम में वर्कआउट करने के दौरान बेहोश हो जाता है या फिर कार्डिक अरेस्ट आता है तो तुरंत सीपीआर दिया जा सके। इसके बाद तुरंत नजदीक के अस्पताल में ले जाना चाहिए। ताकि उसकी जान बचाया जा सके।

इसके अलावा हार्ट पेशेंट को भी ख्याल रखना चाहिए कि वो अपना रुटीन चेकअप हमेशा कराए। कई बार देखा गया है कि हार्ट पेशेंट लापरवाही बरतते हैं जिसकी वजह से उनकी मौत हो जाती है।

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