धीमा जहर हैं ये 7 आदतें, किसी भी इंसान को कर देती हीं बर्बाद
हमें पता है कि बुरी आदतें सेहत के लिए हानिकारक होती हैं, लेकिन कुछ आदतें ऐसी भी होती हैं जो धीमे जहर की तरह हमें बर्बाद कर देती हैं। तनाव, नापसंद नौकरी, जहरीले रिश्ते, फास्ट फूड - ये सभी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति में कुछ आदतें होती हैं। हमारी आदतें ऐसी होनी चाहिए जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए, न कि हमारे जीवन को नष्ट करे। बुरी आदतों का मतलब केवल शराब पीना, धूम्रपान करना ही नहीं है.. ये केवल स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। लेकिन.. कुछ आदतें जिन्हें हम नुकसानदेह नहीं मानते हैं.. धीमे जहर की तरह हमें नष्ट कर देती हैं। तो आइए एक नज़र डालते हैं कि हमें किन आदतों से दूर रहना चाहिए..
1. तनावपूर्ण जीवन
ज्यादातर लोग तनाव को गंभीरता से नहीं लेते हैं। लेकिन.. तनाव धीरे-धीरे हमारे जीवन को नष्ट कर देता है। धीरे-धीरे... यह हमारे शरीर और दिमाग दोनों को नष्ट कर देता है। यह धीरे-धीरे हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है।
2. नापसंद नौकरी..
बहुत से लोग वेतन के लिए नापसंद नौकरियां करते हैं। वे अपनी पसंद का काम नहीं कर पाते हैं और न ही उन्हें अपने काम में कोई दिलचस्पी होती है। वे सोचते हैं कि ऐसा करने से क्या नुकसान होगा। लेकिन... यह भी हमारे लिए धीमे जहर का काम करता है। धीरे-धीरे सिरदर्द, पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं... धीरे-धीरे.. यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बनता है।
3. जहरीले लोगों के साथ रहना..
अगर हमारे आसपास सकारात्मकता फैलाने वाले लोग हों.. तो यह हमारी भी मदद करता है। इसके विपरीत.. कई लोग ऐसे होते हैं जो नकारात्मक बातें करते हैं, अपने अंदर के जहर को दूसरों तक फैलाते हैं। वे.. हमारी सारी ऊर्जा नष्ट कर देते हैं। जब तक ऐसे लोग हमारे आसपास रहेंगे.. हमें मानसिक समस्याएँ होती रहेंगी। धीमे जहर की तरह.. वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसलिए.. ऐसे लोगों से हमेशा दूर रहना चाहिए।
4. फास्ट फूड खाना..
बहुत से लोगों को फास्ट फूड खाने की तीव्र इच्छा होती है। पेट भरने और स्वादिष्ट भोजन खाने के चक्कर में... वे अक्सर इसे खाते हैं। लेकिन... यह भोजन.. स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ, सोडियम और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन से... मोटापा, हृदय संबंधी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है।
5. नाश्ता छोड़ना..
बहुत से लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं। वे सुबह नाश्ता छोड़ देते हैं। और सीधे दोपहर का भोजन करते हैं। उन्हें लगता है कि इससे उनका वजन कम हो रहा है। लेकिन... नियमित रूप से नाश्ता छोड़ने से... कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं। वजन कम होने के बजाय.. यह बहुत बढ़ जाता है... और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो जाती हैं।
6. बहुत अधिक दुखी रहना, चिंता जैसी समस्याएं होने पर भी.. उन्हें नज़रअंदाज़ करने से भी स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाती हैं। हर बात पर दुखी रहने वालों को... कई तरह की परेशानियां होती हैं। यह वजन बढ़ने का कारण भी बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।
7. खुद का ख्याल न रखना.. बहुत से लोग खुद का ख्याल नहीं रखते हैं। शारीरिक और मानसिक रूप से अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए। सुंदरता के मामले में भी सावधानी बरतनी चाहिए। अन्यथा.. कम उम्र में ही बूढ़े दिखने लगते हैं।