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सार
आजकल बहुत से लोग देर रात तक जागते हैं और देर से उठते हैं। बहुतों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, पर्याप्त नींद लेने का संकल्प लेना चाहिए।
कल के बाद एक नया साल शुरू होने वाला है। हर साल हम बिना नागा किए एक काम करते हैं, वो है 'न्यू ईयर रेसोलुशन' लेना। जी हाँ, नए साल में किन आदतों को छोड़ना है और किनको अपनाना है, ये सब लोग तय करते हैं। ये वाकई अच्छी बात है। एक नए हमें बनाने की कोशिश हमारी ज़िंदगी बदल सकती है.
फिटनेस: हर साल ज़्यादातर लोग जो न्यू ईयर रेसोलुशन लेते हैं वो है फिटनेस का। जिम जाना, वज़न कम करना, डाइट पर ध्यान देना, ये सब हर बार लोगों के इरादों में शामिल होता है। ये एक अच्छा न्यू ईयर रेसोलुशन है।
यात्रा: अगला नंबर यात्रा का है। नई-नई जगहें देखने और जानने के लिए यात्राएं करने का प्लान। ये हमें ज़िंदगी के और करीब लाएगा।
नया शौक: अगला नंबर है कोई नया शौक शुरू करने का। फ़ोन का इस्तेमाल कम से कम करना, और कोई नई आदत डालना, ये हमें बेहतर स्थिति में पहुँचाएगा। नई भाषा सीखना, कोई वाद्य यंत्र सीखना, या आउटडोर खेल जैसे शौक अपनाना, ये सब इसमें शामिल हैं.
सोच-समझकर खर्च करना: बेवजह शॉपिंग न करके, सिर्फ़ ज़रूरत की चीज़ें खरीदना और सोच-समझकर खर्च करना। ये हमें खुद पर भरोसा दिलाएगा और बचत करने में भी मदद करेगा।
सिगरेट-शराब छोड़ना: ये एक ऐसा इरादा है जो हर साल लिया जाता है, नए साल में सिगरेट या शराब नहीं पियेंगे। सिर्फ़ कहने के बजाय, इसे करके देखो। ये आपकी सेहत पर बहुत बड़ा असर डालेगा।
पढ़ाई: ज़्यादा पढ़ेंगे, ये इरादा भी बहुत से लोग लेते हैं। फ़ोन वगैरह छोड़कर पढ़ाई पर ध्यान देने का इरादा कई लोग करते हैं। ये भी एक अच्छा न्यू ईयर रेसोलुशन है। पढ़ाई हमें बेहतर इंसान बनाएगी.
खाना बनाना: बाहर से खाना मंगवाने या खाने के बजाय, खाना बनाना सीखेंगे और खुद खाना बनाएंगे, ऐसा इरादा लेने वाले भी कम नहीं हैं। अगर आप रोज़ खाना नहीं बनाते हैं, तो भी ज़रूरत का खाना बनाना सीख लेना अच्छा है.
परिवार: फ़ोन वगैरह में समय बिताने के बजाय, परिवार के साथ ज़्यादा समय बिताएंगे, ये इरादा भी अच्छा है। काम और ज़िंदगी के बीच संतुलन बनाने से हमारी मानसिक सेहत बेहतर होगी.
नींद: आजकल बहुत से लोग देर रात तक जागते हैं और देर से उठते हैं। बहुतों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, पर्याप्त नींद लेने का संकल्प लेना चाहिए।
डिजिटल डिटॉक्स: फ़ोन और कंप्यूटर पर समय बिताने के बजाय, डिजिटल डिटॉक्स पर ध्यान देने से हमारी एकाग्रता और ध्यान बढ़ेगा.