Video: खेल के दौरान गश खाकर गिरा क्रिकेटर- मौत, दिल को हेल्दी रखने के 5 तरीके

जालना। महाराष्ट्र के जालना में एक दिल दहला देने वाली घटना घटी, जब एक क्रिकेट खिलाड़ी को खेलते समय दिल का दौरा पड़ा और उसकी मौत हो गई। यह दुखद घटना जालना के डॉक्टर फ्रेजर बॉयज़ मैदान पर खेले जा रहे 'क्रिसमस ट्रॉफी क्रिकेट मैच' के दौरान हुई। घटना का वीडियो सामने आया है, जिसमें खिलाड़ी विजय पटेल अचानक पिच पर बैठते हुए नजर आते हैं और उनकी स्थिति तेजी से बिगड़ जाती है। ठंड के मौसम में दिल के दौरे, स्ट्रोक और फ्लू जैसे स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। इस समय अपने दिल का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है। यहां 5 सरल और प्रभावी तरीके दिए जा रहे हैं, जो इस सर्दी में आपके दिल की रक्षा कर सकते हैं। 

कहां का रहने वाला था क्रिकेटर?

विजय पटेल, जो मुंबई के नालासोपारा के निवासी थे, खेल के दौरान पूरी तरह से फिट नजर आ रहे थे, लेकिन अचानक उन्हें सीने में दर्द हुआ और वो गिर पड़े। साथी खिलाड़ियों ने तत्काल मेडिकल सहायता की कोशिश की, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी थी। विजय पटेल की मौके पर ही मौत हो गई।

पुलिस को पोस्टमार्टम रिपोर्ट का इंतजार

हालांकि, विजय पटेल की मौत की आधिकारिक वजह की अभी पुष्टि नहीं हो पाई है, लेकिन शुरुआती जांच में यह दिल का दौरा पड़ने से हुई माना जा रहा है। पुलिस और मेडिकल टीम ने घटनास्थल पर पहुंचकर शव को पोस्टमार्टम के लिए भेज दिया। इस घटना ने जालना और क्रिकेट प्रेमियों को गहरा झटका लगा है।

परिवार को मिला मदद का आश्वासन

विजय पटेल के परिवार को हरसंभव मदद का भरोसा दिलाया गया है। आयोजकों ने इस घटना के बाद मैच को रद्द कर दिया। विशेषज्ञों के अनुसार, शारीरिक गतिविधियों के दौरान दिल का दौरा पड़ने के मामले बढ़ रहे हैं, खासकर जब लोग नियमित स्वास्थ्य जांच नहीं कराते। पुलिस ने मामले की जांच शुरू कर दी है, और पोस्टमार्टम रिपोर्ट के बाद मौत के कारणों का पता चल सकेगा। अपने दिल को दुरुस्त रखने के 5 प्रभावी तरीके यहां जानें।

1. अपने दिल या ब्लड सर्कुलेशन की स्थिति को रखें कंट्रोल

सर्दी में शरीर को रक्त पंप करने के लिए दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसीलिए जरूरी है कि आप अपने दिल के स्वास्थ्य का सही तरीके से ख्याल रखें। समय पर दवाएं लें और अगर जरूरत हो तो डॉक्टर से नियमित संपर्क में रहें। यदि आपको दिल की कोई बीमारी है, तो सर्दी में इस पर खास ध्यान दें।

2. फ्लू से खुद को रखें सुरक्षित  

सर्दी में फ्लू के कारण दिल की बीमारियां और भी गंभीर हो सकती हैं। यदि आप उम्रदराज हैं या पहले से दिल की बीमारी से पीड़ित हैं, तो फ्लू का जोखिम और भी बढ़ जाता है। NHS द्वारा सर्दी में फ्लू के टीके लगाए जा रहे हैं, और यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।

3. स्वादिष्ट और सेहतमंद फूड से पाएं एनर्जी

सर्दी में आरामदायक भोजन की लालसा होती है, लेकिन शरीर को जरूरी पोषण देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। फलों और सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि ये आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं और सर्दी के मौसम में बीमारियों से बचने में मदद करते हैं।

4. सक्रिय रहें और व्यायाम करें 

ठंड के मौसम में सक्रिय रहना थोड़ा कठिन हो सकता है, लेकिन नियमित व्यायाम आपके दिल और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। योग, पिलेट्स, और नृत्य जैसे घरेलू व्यायाम करें। यदि आप बाहर जाना नहीं चाहते, तो घर के अंदर भी आप स्वस्थ रह सकते हैं।

5. मेंटल हेल्थ का रखें ख्याल 

सर्दी में दिन छोटे और रातें लंबी होती हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। विटामिन डी की कमी से मूड खराब हो सकता है। तनाव को कम करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें। दोस्तों और परिवार से संपर्क बनाए रखें और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। इन सरल उपायों को अपनाकर आप इस सर्दी में अपने दिल और स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल कर सकते हैं।