पद्मासन योग मांसपेशियों में तनाव को कम करने के साथ मन को शांत करता है। इससे दिमाग तेज होने के साथ माइंड को स्थिर रखता है।
सर्वांगासन फोकस और एकाग्रता बढ़ाता है। ये आसन शरीर के सभी सर्किल और अंगों को जोड़ता है। दिमाग को ताकत देने स्वस्थ रखता है। सभी स्टूडेंट्स को ये योगासन करना चाहिए।
नियमित पश्चिमोत्तानासन से कॉसन्ट्रेशन बढ़ता है। स्टूडेंट्स के लिए पढ़ाई के समय कॉन्संट्रेट करना सबसे जरूरी होता है। इस आसन से दिमाग एकाग्र होता हो और पढ़ाई में ध्यान लगता है।
हालासन तनाव को कम करता है और दिमाग भी शांत रखता है। यह नर्वस सिस्टम को बेहतर बनाए रखता है जिससे दिमाग का ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और मेमोरी पावर बढ़ती है।
वीरभद्रासन शरीर की इंटरनल पावर को बढ़ाता है। कंधों और पीठ की नसों को भी खोलता है। देर तक बैठकर पढ़ाई करने वाले स्टू़डेंट्स के लिए यह योग फायदेमंद है।
स्वस्तिकासन दिमाग को शांत स्थिर रखने के लिए जरूरी होता है। इस योग में ध्यान लगाने के साथ कॉसंट्रेशन बढ़ता है। स्टूडेंट्स के लिए ये फायदेमंद है।
उत्कटासन योग पीठ के निचले हिस्से को मजबूती देता है। बॉडी का बैलेंस बनाए रखता है और आपको अपने टारगेट को पूरा करने के लिए मजबूत बनाता है।
रोज प्राणायाम करने से रोग से लड़नी की क्षमता बढ़ने के साथ ही शरीर में नई ऊर्जा आती है। इससे दिनभर व्यक्ति स्वस्थ रहता और कार्य में मन लगता है।
सूर्य नमस्कार सभी योग का विकल्प है। इसे करने से मांस पेशियां में दर्द से राहत मिलने के साथा चिंता और तनाव दूर होता है. इसके साथ ही सूर्य नमस्कार से इंट्यूशन डेवलप होता है।