)
Alia Bhatt का फिटनेस मंत्र: 32 की उम्र में भी कैसे रहती हैं इतनी फिट?
)
32 वां बर्थडे मना रहीं आलिया भट्ट
आलिया भट्ट 15 मार्च को 32 वां बर्थडे सेलीब्रेट कर रहीं हैं। रणबीर कपूर और उनकी बेटी राहा अब ढाई साल की हो गई हैं। वहीं एक्ट्रेस की फिटनेस अभी भी 20 साल की लड़की की तरह नजर आती हैं।
)
ननद के चैट शो में किया खुलासा
आलिया ने करीना कपूर खान के चैट शो के एक एपिसोड में राहा के जन्म के बाद रॉकी और रानी की प्रेम कहानी के लिए खुद को कैसे तैयार किया था, इसका खुलासा किया है।
)
प्रेगनेंसी के बाद आसान नहीं फिटनेस
आलिया ने खुलासा किया, “बेशक ये आसान नहीं था। लेकिन ईमानदारी से कहूं तो मैं खुद को फिट रखने के लिए मानसिक रूप से खुद को तैयार कर रही थी।
राहा को करा रहीं थीं फीडिंग
आलिया ने बताया कि वे रॉकी और रानी की प्रेम कहानी की शूटिंग के दौरान ब्रेस्ट फ्रीडिंग करा रहीं थी। इसलिए अपने आहार के लिए स्ट्रिक्ट रूल्स फॉलो कर रही थी।
ब्रेस्ट फीडिग करा के तारीफें बटोरी
आलिया ने बताया कि वे केवल 12 हफ्ते के बाद ही एक्सरसाइज करना शुरू कर सकती थी। दरअसल ब्रेस्ट फ्रीडिंग आपकी बॉडी को की कैलोरी को जलाती है।
आलिया नहीं किया शुुुुुगर का सेवन
आलिया ने आगे बताया कि इससे पहले प्रेगनेंसी के दौरान मेरे पास ये ऑप्शन ऐसे नहीं थे कि मैं हर दिन शुगर खाऊं या फिर इस तरह की चीज़ें खा सकती थी।
आलिया के मुताबिक -
वे जितना खाती हूं, उससे थोड़ा ज़्यादा डाइट लेती थी, उन्हें लगता था कि ‘कोई भी खाना मेरे लिए Sufficient नहीं है’। बावजूद इसके मैंने अपनी हेल्थ मेंटेन करने के लिए कोशिशे जारी रखी।
आलिया ने आगे बताया -
जब वे राहा के साथ प्रेगनेंट थीं, तब भी उन्होंने स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग जारी रखी।
आलिया को योग करने की दी गई सलाह
डॉक्टर ने उन्हें बताया कि 3 महीने के बाद योग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना ठीक है। लेकिन आलिया को दौड़ने से बचने के लिए कहा गया था।
आलिया के लुक पर फैंस हुए फिदा
आलिया 15 मार्च को 32 साल की हो गई हैं, राहा की मम्मी अपने फॉलोअर्स को फिटनेस गोल जेती रहती हैं। उन्होंने योग और एक्सरसाइज के साथ खुद को एकदम फिट एंड फाइन रखा है।