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51 साल के ऋतिक रोशन की बॉडी काफी स्ट्रॉन्ग और तगड़ी है। इसका सबसे बड़ा राज है रेग्युलर वर्कआउट। वे एक्सरसाइज के साथ वॉक भी करते हैं।
ऋतिक रोशन की फिटनेस का सबसे बड़ा जो सीक्रेट है वो है अनुशासन। वे अपनी लाइफस्टाल को एकदम बैलेंस करके चलते हैं।
ऋतिक रोशन वीक में 5 दिन करीब 45 से 60 मिनट तक वर्कआउट करते हैं। वर्कआउट के दौरान वे बॉडी के दो पार्ट्स पर बैक-बाइसेप्स, चेस्ट-ट्राइसेप्स पर फोकस करते हैं।
ऋतिक रोशन जिम में वर्कआउट करने के साथ ही रोजाना 10 हजार कदम चलते हैं। इससे उनको बॉडी को टोन होने में मदद मिलती है।
फिजिकल के साथ ऋतिक रोशन अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देते हैं। इसके लिए वे मेडिटेशन करना पसंद करते हैं। साथ ही बॉडी को आराम भी देते हैं।
वर्कआउट के साथ ऋतिक रोशन अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखते हैं। वे स्ट्रिक्ट और बैलेंस्ड डाइट फॉलो करते हैं। वे दिन में करीब 6-7 बार खाना खाते हैं।
ऋतिक रोशन अपने खाने में हेल्दी और कैलोरी से भरपूर खाना खाना पसंद करते हैं। वे चिकन, अंडे की सफेदी, मट्ठा प्रोटीन, मछली, शकरकंद खानते हैं।