50+ में भी दिखेंगे 30 से Fit, फॉलो करना होगा ऋतिक रोशन के ये 6 स्टेप्स
Bollywood Jan 09 2025
Author: Rakhee Jhawar Image Credits:instagram
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ऋतिक रोशन की स्ट्रॉन्ग बॉडी
51 साल के होने जा रहे ऋतिक रोशन की बॉडी काफी स्ट्रॉन्ग और तगड़ी है। इसका सबसे बड़ा राज है रेग्युलर वर्कआउट।
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ऋतिक रोशन की फिटनेस
ऋतिक रोशन की फिटनेस का सबसे बड़ा जो सीक्रेट है वो है अनुशासन। वे अपनी लाइफस्टाल को एकदम बैलेंस करके चलते हैं।
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ऋतिक रोशन रेग्युलर वर्कआउट
ऋतिक रोशन वीक में 5 दिन करीब 45 से 60 मिनट तक वर्कआउट करते हैं। वर्कआउट के दौरान वे बॉडी के दो पार्ट्स पर बैक-बाइसेप्स, चेस्ट-ट्राइसेप्स पर फोकस करते हैं।
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रोज 10 हजार कदम चलते हैं ऋतिक
ऋतिक रोशन जिम में वर्कआउट करने के साथ ही रोजाना 10 हजार कदम चलते हैं। इससे उनको बॉडी को टोन होने में मदद मिलती है।
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मेडिटेशन भी करते हैं ऋतिक
फिजिकल के साथ ऋतिक रोशन अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देते हैं। इसके लिए वे मेडिटेशन करना पसंद करते हैं। साथ ही बॉडी को आराम भी देते हैं।
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ऋतिक रोशन की खास डाइट
वर्कआउट के साथ ऋतिक रोशन अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखते हैं। वे स्ट्रिक्ट और बैलेंस्ड डाइट फॉलो करते हैं। वे दिन में करीब 6-7 बार खाना खाते हैं।
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हेल्दी फूड पसंद है ऋतिक रोशन
ऋतिक रोशन अपने खाने में हेल्दी और कैलोरी से भरपूर खाना खाना पसंद करते हैं। वे चिकन, अंडे की सफेदी, मट्ठा प्रोटीन, मछली, शकरकंद खानते हैं।