आज के दौर में शारीरिक शक्ति के मुकाबले दिमागी क्षमता को अधिक महत्व दिया जाता है, खासकर ऑफिस और वर्कप्लेस पर।
भारतीय आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु ने ऐसे आहार के बारे में सुझाव दिए हैं जो न सिर्फ दिमाग को तेज बनाते हैं, बल्कि पूरे दिन के लिए स्थिर ऊर्जा और मानसिक शांति भी प्रदान करते हैं।
सद्गुरु के सुझाए गए कुछ प्रमुख डाइट टिप्स जानिए, जो दिमाग को तेज और सतर्क बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
सद्गुरु के अनुसार, फल शरीर को ऊर्जा देते हैं। दिमाग शांत रखते हैं। फल खाने से पेट हल्का महसूस होता है, जिससे प्रदर्शन बढ़ता है। यह स्थिति दिमाग को बेहतर काम करने में मदद करती है।
सफेद कद्दू का जूस सुबह पीने से स्थिर ऊर्जा मिलती है। यह दिमाग को शांत और सतर्क रखने में मदद करता है। ठंड लगने की समस्या वाले लोग इसे शहद या काली मिर्च के साथ मिला सकते हैं।
अंकुरित मेथी और मूंग दिमागी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। ये खून की सफाई करते हैं, ब्लड-प्रेशर कम करते हैं और आवश्यक पोषण देते हैं। नियमित सेवन से दिमागी कमजोरी दूर रहती है।
शहद का रासायनिक संयोजन मानव रक्त से मिलता है। इसका सेवन बलगम की समस्या में फायदेमंद और हृदय-मस्तिष्क के लिए लाभकारी है। बच्चों में शहद बुद्धिमत्ता और वयस्कों में सतर्कता बढ़ाता है।
बिना चीनी के कोकोआ प्राकृतिक दिमागी उत्तेजक है। यह दिमागी क्षमता बढ़ाने में मदद करता है, बिना चीनी के नकारात्मक प्रभावों के।