Winter में बच्चों के लंच बॉक्स में दें ये 6 डिश, चटकारे मारकर खाएंगे
Food Nov 15 2023
Author: Nitu Kumari Image Credits:Getty
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सर्दी के मौसम में बच्चे को खिलाएं हेल्दी
सर्दी के मौसम में बच्चों की इम्युन सिस्टम को मजबूत करने के लिए हेल्दी चीजें खिलानी चाहिए। स्कूल में लंच के दौरान उन्हें क्या हेल्दी डिश दे सकते हैं आइए बताते हैं।
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Veggie Wrap with egg
ढेर सारी मौसमी सब्जियों को रोस्ट करके रोटी के अंदर सॉस के साथ इसे रैप करके बच्चे के लंच बॉक्स में रखें। इसके साथ एक या दो उबले अंडे भी शामिल कीजिए।
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Paneer bhurji with Roti
मैश पनीर को प्याज और बारिक कटे हुए सब्जियों के साथ फ्राई करें। नमक, हल्दी और काली मिर्च डालें। फिर घी लगी रोटी के साथ इसे लंच बॉक्स में बच्चे को दें।
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Quinoa and Roasted Vegetable Bowl
क्विनोआ की वेजिटेबल खिचड़ी भी आप बच्चे को लंच बॉक्स में दे सकती हैं। टेस्ट के साथ-साथ उन्हें सेहत का खजाना मिलेगा।
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Wheat Pasta with Roasted Vegetables
गेहूं के आटे से बने पास्ता को पालक, मशरूम के साथ बनाएं। इसमें अलग-अलग सॉस डालें। बच्चे इसे स्वाद के साथ खाएंगे। यकीन मानिए स्कूल से लंच बॉक्स पूरी तरह खाली आपके पास आएगा।
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Roasted Winter Vegetables
शकरकंद, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आलू, गाजर को ऑलिव ऑयल में रोस्ट करें। इसमें हल्का सा नमक , काली मिर्च डालें। लंच बॉक्स में इसे सॉस की डिब्बी के साथ दें।
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सैंडविच (Sandwiches)
होल ग्रेन विट्स से बने ब्रेड में सॉस के साथ अलग-अलग सब्जी को फैलाएं। फिर इसके ऊपर हैम का एक टुकड़ा डालें। अच्छी तरह इसे रैप करके लंच बॉक्स में रखें।