Weight loss के लिए 7 डिनर आइडिया IDEA, टेस्ट और हेल्थ का होगा संगम

ओट्स और वेजिटेबल मिक्स खिचड़ी डिनर के लिए बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। हाई फाइबर और लो कैलोरी वाले इस खिचड़ी को खाने से लंबे वक्त तक भूख नहीं लगेगी और वजन भी कम होगा।

क्विनोआ भी लो कैलोरी, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है। वेजिटेबल के साथ क्विनोआ पुलाव बनाकर खाएं। ये मेटाबॉलिज्म को ठीक करता है। वेट लॉस जर्नी में ये काफी मददगार साबित होता है।

लाइट और रिफ्रेशिंग डिनर करना चाहते हैं और वो भी बिना मेहनत के तो स्प्राउट सैलेड खा सकते हैं। प्रोटीन और लो कैलोरी वाले स्प्राउट खाने से वेट लॉस की जर्नी आसान हो जाती है।

पोषण से भरपूर वेजिटेबल सूप भी डिनर में ले सकते हैं। यह भी वेट लॉस की जर्नी में आपके लिए मददगार हो सकता है।

प्रोटीन से भरपूर चिकन तंदूरी भी आप डिनर में ले सकते हैं। कम कैलोरी और हाई प्रोटीन वाले इस डिश को खाने से वजन कम होना तय है।

पालक ब्राउन राइस पुलाव भी डिनर के लिए बेतरीन विकल्प है। इससे भी वजन नहीं बढ़ता है। लेकिन याद रखें वेट लॉस जर्नी के दौरान रात 8 बजे से तक अपना डिनर खत्म कर लें।