हेल्थ संग स्वाद रहेगा बरकरार,सिर्फ 5 मिनट में बनाएं 7 इजी ब्रेकफास्ट

ब्रेकफास्ट दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए जरूरी है। लेट होने के चक्कर में नाश्ता नही करते हैं तो 5 मिनट में मसाला ऑमलेट बन सकते हैं, सब्जियों, अंडो से बनी ये डिश बेहद टेस्टी होती है। 

ब्रेकफास्ट में दलिया भी अच्छा ऑप्शन है। आप मीठी या फिर नमकीन दलिया बना सकते हैं। ये काफी वक्त तक हंगर कंट्रोल करती हैं। वहीं इसे बच्चों से लेकर बड़े तक खूब पसंद करते हैं। 

बच्चों को स्कूल के लिए लेट हो रहा है तो 5 मिनट में पोहा बना सकती हैं। ढेर सारी सब्जियों, मूंगफली दानों से बना पोहा खाने में लाजवाब होता है जो नाश्ते के लिए बनाया जा सकता है। 

समय-समय पर क्रेविंग परेशान करती हैं तो नाश्ते में बेसन चिला चुनें। ये लो कैलोरी डिश है जो लंबे वक्त तक पेट भरा रखती हैं। आप इसे चटनी या सॉस संग सर्व करें। 

फिटनेस फ्रीक हैं तो नाश्ते में वेच सैंडविच ट्राई करें। ये हेल्दी होने के साथ लंबे वक्त क्रेविंग से बचाता है। अगर सब्जियां नहीं खाते हैं तो फ्रूट सैंडविच बना सकते हैं। 

ताजे फलो से तैयार फ्रूट योगार्ड सुबह के लिए रिफ्रेशिंग नाश्ता है। ये एक तरह की स्मूदी है, यदि हैवी नाश्ता नहीं पसंद करते हैं तो ये ट्राई कर सकती हैं। 

सूजी से बनी ये डिश लो कैलोरी होती है,वेटलॉस कर रहे हैं तो ये नाश्ते चुनें। ढेर सारे सब्जियों के साथ इसे आप ट्राई कर सकती हैं।