Sargi में खाएं 7 Food, पूरा दिन पता भी नहीं चलेगा Karwa Chauth Vrat
Food Oct 27 2023
Author: Shivangi Chauhan Image Credits:Our own
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मिठाई
कुछ मीठा खाने की परंपरा का हमेशा से रही है। आप मिठाइयां खाने के बजाय घर में आटा या सूजी का हलवा बनाकर सरगी में खाएं। आप सेवई का भी ऑप्शन चुन सकते हैं।
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ताजे और मौसमी फल
पूरे दिन डिहाईड्रेशन को रोकने के लिए अनार, संतरा और अनानास जैसे फल शामिल करें। खट्टे फल, हाई वॉटर कंटेंट की भरपाई करने में मदद कर सकते हैं।
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एक गिलास दूध
एक गिलास दूध का ऑप्शन चुनें। वैसे आप चाहें तो ताजे फलों का शेक भी पीने पर विचार कर सकते हैं।
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भीगे हुए मेवे
5-6 बादाम, 1-2 अखरोट और 3-4 किशमिश जैसे सूखे मेवे के साथ कद्दू के बीज, तरबूज के बीज, अलसी के बीज और सूरजमुखी के बीज जैसे भीगे हुए सीड लें। ये पोषक तत्वों और ऊर्जा से भरे होते हैं।
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घर का बना पनीर
पनीर क्यूब्स एक हेल्दी प्रोटीन सोर्स के रूप में काम करते हैं जो आपको लंबे समय तक आपके पेट को तृप्त रखेंगे।
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नारियल पानी
यह दिन के लिए एक आदर्श डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में कार्य करता है। यह न केवल आपको हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि यह इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है।
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हॉलसम कार्ब रिच ब्रेकफास्ट
सरगी में आप चाहें तो परांठा, चीला या डोसा जैसे फूड आइटम भी ले सकती हैं। इसमें साबुत अनाज के आटे का उपयोग कर न्यूट्रीशन वैल्यू को बढ़ाएं।