Food
कुछ मीठा खाने की परंपरा का हमेशा से रही है। आप मिठाइयां खाने के बजाय घर में आटा या सूजी का हलवा बनाकर सरगी में खाएं। आप सेवई का भी ऑप्शन चुन सकते हैं।
पूरे दिन डिहाईड्रेशन को रोकने के लिए अनार, संतरा और अनानास जैसे फल शामिल करें। खट्टे फल, हाई वॉटर कंटेंट की भरपाई करने में मदद कर सकते हैं।
एक गिलास दूध का ऑप्शन चुनें। वैसे आप चाहें तो ताजे फलों का शेक भी पीने पर विचार कर सकते हैं।
5-6 बादाम, 1-2 अखरोट और 3-4 किशमिश जैसे सूखे मेवे के साथ कद्दू के बीज, तरबूज के बीज, अलसी के बीज और सूरजमुखी के बीज जैसे भीगे हुए सीड लें। ये पोषक तत्वों और ऊर्जा से भरे होते हैं।
पनीर क्यूब्स एक हेल्दी प्रोटीन सोर्स के रूप में काम करते हैं जो आपको लंबे समय तक आपके पेट को तृप्त रखेंगे।
यह दिन के लिए एक आदर्श डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में कार्य करता है। यह न केवल आपको हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि यह इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है।
सरगी में आप चाहें तो परांठा, चीला या डोसा जैसे फूड आइटम भी ले सकती हैं। इसमें साबुत अनाज के आटे का उपयोग कर न्यूट्रीशन वैल्यू को बढ़ाएं।