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प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, मेदू वडा एक टेस्टी ब्रेकफास्ट है। जो दाल और चावल के मिश्रण से बनाया जाता है। यह बॉडी को ढेर सारी एनर्जी देता है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
चावल और दाल के घोल से बना डोसा एक कुरकुरा और संतुष्टिदायक फूड होता है। पोषण के लिए इन्हें सब्जियों से भरा जा सकता है।
सूजी और सब्जियों से बना एक स्वादिष्ट व्यंजन, उपमा जल्दी तैयार हो जाता है और इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो इसे वजन घटाने के लिए बेस्ट ऑप्शन बनाती है।
इडली खाने में हल्की और पचाने में आसान होती है। जब इन्हें नारियल की चटनी और सांबर के साथ परोसते हैं तो ये कैलोरी में कम, फाइबर से भरपूर और प्रोटीन का एक बड़ा सोर्स होती हैं।
यह हरी मूंग दाल क्रेप, प्रोटीन और फाइबर का बेस्ट सोर्स है। पौष्टिक नाश्ते के लिए चटनी के साथ इसका आनंद लिया जा सकता है।
पोरियल आमतौर पर मैश की हुई सब्जियों, उड़द की दाल और प्याज से बनाया जाता है। इससे आलू पोरियल, वजाकाई पोरियल, मुत्ताकोस पोरियल बना सकते हैं। यह खाने में बहुत हल्की मील होती है।