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कैफीन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक होती है। 400 ग्राम कैफीन हेल्दी होता है अगर आप इससे ज्यादा पीते हैं तो यह सेहत के लिए हानिकारक है।
चाय और कॉफी दोनों एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कई तरह के नुकसान से हमें बचाती हैं। साथ ही कई तरह के बीमारियों को फैलने से रोकती है।
चाय में कैफीन की कम लेकिन L-theanine भरपूर होता है। रिसर्च कहती है कि आप चाय पीते हैं तो इसमें पाए जाने वाले L-theanine को कैफीन के साथ पीने से आप सजग, फोक्स्ड और जगे रहते हैं।
कई रिसर्च के मुताबिक कैफीन में 3-13 प्रतिशत तक कैलोरी होती है, जो फैट बर्न करती है। अगर आप वजन घटाने की सोच रहे है तो कॉफी पीना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद है।
कॉफी से ज्यादा चाय आपके दातों पर बुरा असर डालता है। यह आपके दांतों को सफेद से पीला कर देता है। इसलिए इसकी क्वांटिटी पर ध्यान रखें।
चाय या कॉफी, दोनों की ज्यादा मात्रा आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है। इसलिए बहुत की कम मात्रा में दोनों का सेवन करना चाहिए। ये सेहत के लिए नुकसान दायक हैं।