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योगा का अभ्यास सदियों से किया जाता रहा है और इसका उद्देश्य बेहतर संतुलन, लचीलापन और ताकत पैदा करना है। यहां जानें सालभर सबसे ज्यादा सर्च हुए पांच प्रकार के योगा के बारे में।
बिक्रम चौधरी ने बिक्रम योगा बनाया। यह एक प्रकार का हॉट योगा है, जहां प्रैक्टिशनर 40 डिग्री वातावरण में पसीना बहाकर टॉक्सिन बाहर निकालते हैं। इसमें 26 अलग-अलग आसन होते हैं।
हठ योगा को 15वीं शताब्दी में भारत में विकसित किया। योगा के अन्य रूपों के विपरीत, हठ का अभ्यास धीमी गति से और न्यूनतम गति के साथ होता है। इसमें आधुनिक योगा की सभी शैलियां शामिल हैं।
विन्यास फ्लो योगा को अष्टांग योगा के रूप में भी जाना जाता है और यह मसल्स बिल्ड के लिए बेस्ट है। ये ताकत बढ़ाने के साथ-साथ पूरे शरीर में दुबली मांसपेशियां बनाने में मदद करता है।
कुंडलिनी योगा, जागरूकता के अभ्यास पर केंद्रित है। मन और शरीर को आराम देने और पुनर्स्थापित करने के लिए गति, ध्वनि, सांस और ध्यान का उपयोग करता है। इससे सहनशक्ति में सुधार होता है।
अनुस्वार योग की स्थापना 1997 में जॉन फ्रेंड द्वारा की गई थी जो एकता, गैर-पदानुक्रम और आत्म-अभिव्यक्ति पर जोर देती है। यह आपके आंतरिक स्व, मन और आत्मा पर केंद्रित है।