सर्दियों में कम पानी पीने से हो सकती है ये 6 गंभीर बीमारियां

कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन होता है और यह आपके ब्रेन फंक्शन को इफेक्ट करता है। एक स्टडी के मुताबिक, डिहाइड्रेशन कंसंट्रेशन, मेमोरी लॉस और ओवरऑल ब्रेन फंक्शन को इफेक्ट कर सकता है।

सर्दियों में कम पानी पीने से किडनी स्टोन का खतरा भी बढ़ जाता है, क्योंकि शरीर को खाने के पार्टिकल्स पचाने के लिए पर्याप्त पानी नहीं मिल पाता है, जिससे ये स्टोन बन सकता है।

कम पानी पीने से कॉन्स्टिपेशन का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि पानी खाने को पचाकर स्टूल को सॉफ्ट करने का काम करता है और जब आप कम पानी पीते हैं तो आपको फ्रेश  होने में दिक्कत आती है।

कम पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर नहीं निकलते और यूरिन कम करने से यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि पानी हमारे शरीर से बैक्टीरिया निकालने का काम करता है।

सर्दियों में कम पानी पीना आपका ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है। दरअसल, पानी खून के लिए होल्डर का काम करता है और पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेट करने में मदद करता है।

कम पानी पीने से हड्डियों के बीच नमी धीरे-धीरे कम होने लगती है, जिसके कारण जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है।

अब बात आती है कि सर्दियों में हमें कितना पानी पीना चाहिए। तो एक्सपर्ट्स के मुताबिक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी आप जरूर पिएं, जिससे शरीर में हाइड्रेशन बना रहे।