महंगा पर कमाल का है! 7 कारण जो एवोकाडो को आपकी थाली तक ले आएगा
Health Feb 06 2024
Author: Nitu Kumari Image Credits:pexels
Hindi
दिल को बनाता है मजबूत
एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैट का अच्छा सोर्स है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के लेबल को कम करता है और दिल को बीमारियों से बचाता है।
Image credits: google
Hindi
वजन कम करता है
एवोकाडो डाइटरी फाइबर का अच्छा सोर्स है। जो पाचन हेल्थ को बढ़ाता है। यह तृप्ति की भावना बढ़ाता है। जिसकी वजह से आप ज्यादा खाने से बचते हैं और वजन कंट्रोल में रहता है।
Image credits: freepik
Hindi
आंखों की रोशनी रखता है सुरक्षित
एवोकाडो में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन सहित एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों के हेल्थ के लिए लाभदायक होते हैं।ये एंटीऑक्सिडेंट आंखों को उम्र से जुड़ी बीमारी और मोतियाबिंद से बचाता है।
Image credits: pexels
Hindi
गठिया के दर्द और सूजन को करता है कम
एवोकाडो में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट और एंटीऑक्सिडेंट में सूजन को कम करते हैं। हार्ट से जुड़ी सूजन और गठिया के दर्द को कम करता है।
Image credits: pexels
Hindi
डायबिटीज को करता है कंट्रोल
एवोकैडो में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। ब्लड शुगर के लेबल को यह कम करता है। डायबिटीज पेशेंट के लिए यह काफी फायदेमंद फल है।
Image credits: Getty
Hindi
तेज करता है दिमाग
एवोकाडो में विटामिन ई होता है जो अल्जाइमर से बचाने में मदद करता है। यह प्रदूषण और सूर्य से विकिरण जैसी चीजों के कारण समय के साथ होने वाली कोशिका क्षति से लड़ने में हेल्प करता है।
Image credits: Getty
Hindi
एनर्जेटिक रखता है
एवोकाडो में कई तरह के विटामिन होते हैं। जिनमें थायमिन, राइबोफ्लेविन, और नियासिन (बी3) शामिल हैं। ये आपके शरीर को आपके द्वारा खाए गए भोजन को ऊर्जा में बदलता है और एनर्जेटिक रखता है।