ओट्स मिल्क उन व्यक्तियों के लिए बहुत अच्छा होता है जो लैक्टोज इनटॉलरेंस हैं। जिन्हें डेयरी एलर्जी है। यह किसी भी डेयरी कंपोनेंट्स के बिना गाय के दूध के समान क्रीमी टेक्सचर देता है।
ओट्स मिल्क में सैचुरेटेड फैट कम होती है। जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। हाई सैचुरेटेड फैट का सेवन दिल से जुड़े जोखिम को बढ़ाता है।
गाय के दूध के विपरीत ओट्स मिल्क नेचुरल रूप से कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है। कम कोलेस्ट्रॉल वाला आहार बेहतर हार्ट हेल्थ में योगदान दे सकता है।
ओट्स घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं और इस फाइबर का कुछ हिस्सा ओट के दूध में बरकरार रहता है। फाइबर पाचन को नियंत्रित करने और समग्र पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
ओट मिल्क में कैल्शियम और विटामिन डी जैसे विटामिन और खनिजों से फोर्टिफाइड होते हैं। यह उन्हें इन विशिष्ट पोषक तत्वों के मामले में गाय के दूध के बराबर पोषण देता है।
ओट का दूध कुछ अन्य डेयरी विकल्पों जैसे बादाम या सोया दूध की तुलना में कम एलर्जी पैदा करने वाला होता है।
ओट मिल्क में प्राकृतिक रूप से विटामिन और खनिज होते हैं, जैसे विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) और विटामिन बी12। ये विटामिन एनर्जी प्रोडक्शन और नर्व फंक्शन के लिए जरूरी है।
ओट मिल्क में प्राकृतिक रूप से मीठा स्वाद होता है, जो इसे उन लोगों के लिए आकर्षक बना सकता है जो अपने पेय पदार्थों में हल्की मिठास पसंद करते हैं।