मानसून के मौसम में लें आयुर्वेदिक डाइट, बेहाल पेट रहेगा दुरस्त

मानसून के मौसम में अक्सर लोगों का पाचन खराब हो जाता है। आयुर्वेद डाइट पाचन में सहायता करती है और इम्यूनिटी को बढ़ावा देकर पाचन आसान बनाती है। 

आयुर्वेद डाइट में आपको बारिश में गर्म और पके हुए खाने की सलाह दी जाती है। खाने में गर्म दाल, चावल और पकी हुई सब्जियां शामिल की जा सकती हैं। 

आयुर्वेदिक डाइट में गर्म और पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन शामिल होता है। भाप में पकी सब्जियों को खाने से भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है जिससे पाचन बेहतर होता है।  

मानसून के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने और डायजेशन को बेहतर बनाने के लिए आप अदरक, हल्दी, जीरा, काली मिर्च को जरूर शामिल करें। आयुर्वेद में इन सभी का बहुत महत्व बताया गया है।

चेरी, खरबूजे, अंजीर और नाशपाती आदि फलों को भी मानसून आयुर्वेदिक डाइट में शामिल करना चाहिए। 

मानसून के मौसम में कच्ची सब्जियों और फलों से दूर रहने की सलाह दी जाती है। कच्ची डाइट मानसून में डायजेशन खराब कर देते हैं।