Health
कमर दर्द की समस्या की शुरूआत में अक्सर युवा इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते जिससे कुछ समय बाद यह बड़ी परेशानी का कारण बन जाता है। जानें इसके 7 कॉमन कारण।
कमर दर्द की समस्या का एक कारण लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करना भी है। हर आधे घंटे बैठे रहने के बाद स्ट्रेचिंग करें या फिर टहलना चाहिए।
कमर दर्द में भारी वजन उठाने से बचना चाहिए। जमीन से किसी भी चीज को उठाते समय कमर के बल ना झुकने की बजाए घुटने मोड़कर नीचे झुककर वह चीज उठानी चाहिए।
यह दर्द बढ़ती उम्र के साथ सामान्य होता है, जैसे- जैसे उम्र बढ़ती जाती है पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत बढ़ सकती है।
कोई पुरानी चोट या तेजी से लगा झटका कमर दर्द का कारण हो सकता है। गलत तरीके से झुकना, दौड़ भाग करना भी पीठ की चोट की वजह हो सकता है जो अधिकतर कमर दर्द का कारण बनती है।
हर्नियेटेड डिस्क रीढ़ का सबसे निचला हिस्सा होता है, जो उभरा हुआ होता है। अगर किसी वजह से ये सामान्य स्तर से बाहर निकल जाता है तो कमर दर्द का कारण बन सकता है।
आपको बता दें, अगर दर्द का शुरुआती फेज है तब रोजमर्रा की गतिविधियों में सुधार करके इसे सही किया जा सकता है। अगर दर्द पुराना है तो डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।