लहसुन को घी में भून लें और गर्म-गर्म ही खा लें। यह स्वाद में खराब हो सकता है लेकिन सर्दी-खांसी के लिए एकदम शानदार है।

गर किसी को बहुत ज्यादा खांसी की समस्या हो रही है तो ऐसे में अदरक के साथ शहद का सेवन करें। इससे जुकाम पर काफी जल्दी असर होता है।

यह ड्राई थ्रोट और इंफेक्शन के लिए अच्छा काम करता है। हल्दी को डाइट में शामिल करने पर इम्यूनिटी बढ़ाने और बीमारी से बचाने के लिए जाना जाता है। आपका गला कुछ ही समय में ठीक हो जाएगा।

विटामिन-सी से भरपूर आंवला, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के अलावा सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी है। आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करने में मदद करता है।

अगर खांसी के साथ बलगम भी है तो आधा चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाकर खाएं। आराम मिलेगा।

सर्दी-खांसी, जुकाम होने पर गुनगुना पानी ही पिएं। गुनगुना पानी आम सर्दी, खांसी और गले में खराश से लड़ने में मदद करता है। यह शरीर से इंफेक्शन को बाहर निकालता है।