कैंसर से एलर्जी तक, ज्यादा चिया सीड्स खाने से हो सकते हैं इतने नुकसान

चियासीड्स मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरा बीज है जिसको सीमित मात्रा में खाने से शरीर को बहुत फायदे होते हैं। अगर चिया सीड्स अधिक मात्रा में खाए जाए तो शरीर को नुकसान भी पहुंच सकता है। 

फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्लांट बेस्ड ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले चिया सीड्स अगर ज्यादा खाए जाए तो पेट फूलने, कब्ज या पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।

लगभग 2.5 बड़े चम्मच चिया सीड्स का सेवन किया जाए तो शरीर को फायदा ही पहुंचता है लेकिन इससे अधिक मात्रा लेने पर आंतों में सूजन की समस्या हो सकती है।

सूखे चिया बीजों का सेवन करने से एसोफैजियल ब्लॉकेज या निगलने की समस्या भी पैदा हो सकती है। इस कारण से व्यक्ति का दम घुट सकता है।

चिया के बीज से खुजली, पित्ती और सांस फूलने जैसे एलर्जी के लक्षण भी पैदा कर सकते हैं। कुछ लोगों को चेहरे में सूजन की समस्या भी महसूस हो सकती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि चिया सीड्स प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। चिया में पाए जाने वाले ALA (फैटी एसिड) का अधिक सेवन प्रोस्टेट कैंसर को बढ़ावा देता है।