Health
रोज की डाइट में बींस और दाल जरूर खाएं। ये फाइबर और फोलेट का रिच सोर्स हैं। दाल में पॉलीमाइन जैसे तत्व होते हैं जो स्पर्म और एग को फर्टिलाइज करने में हेल्प करते हैं
कद्दू के बीज आयरन से भरपूर होते हैं। महिलाएं नियमित रूप से आयरन का सेवन करती हैं तो उन्हें अन्य की तुलना में गर्भवती होने में परेशानी होने की संभावना 40 प्रतिशत कम होती है।
बेबी कंसीव करने की कोशिश कर रही हैं तो चुकंदर को जरूर खाएं। ये ब्लड फ्लो को भी सही करने में हेल्प करते हैं। जिससे यूटरस में ब्लड फ्लो अच्छा होता है और इंप्लाटेशन में मदद मिलती है।
एवाकाडो विटामिन के का रिच सोर्स है। ये बॉडी को सारे जरूरी न्यूट्रीशन को अब्जॉर्ब करने में हेल्प करता है। जिससे हार्मोंस बैलेंस बने रहते हैं।
ऑलिव ऑयल एक मोनोअनसैचुरेटेड फैट है जो पूरे शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने और सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके सेवन से महिलाओं को जल्दी प्रेग्नेंसी में मदद मिलती है।
ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर साल्मन फिश फर्टिलिटी हार्मोन को नियंत्रित करने और प्रजनन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
ब्रोकली, पत्तागोभी, पालक जैसी सब्जियों को जरूर खाएं। इनमें मौजूद फोलेट फर्टिलिटी के लिए बहुत जरूरी है। इन सब्जियों से स्पर्म की क्वांटिटी को सही करने में भी मदद मिलती है।