कुछ स्टडी से पता चलता है कि चुकंदर का जूस हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है।इसमें नाइट्रेट की मात्रा ज्यादा होती है जो ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और वेसल्स को रिलैक्स करता है।
तत्व टमाटर के जूस में पाए जाते हैं। यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। हार्ट हेल्थ के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है।
रिसर्च में पता चलता है कि अगर आप नियमित रूप से क्रैनबेरी जूस पीते हैं तो सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
अनार के जूस में हाई एंटीऑक्सीडेंट होता है जो हार्ट हेल्थ का ख्याल रखता है। इसे पीने से भी हाई ब्लड प्रेशर डाउन होता है।
ग्रीन टी भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है। इसमें हाई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो संपूर्ण सेहत का ख्याल रखते हैं। बीमारियों से दूर रखने का काम करते हैं।
लो फैट दूध और दही हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं।2022 के एक अध्ययन के अनुसार,लो फैट मिल्क का सेवन सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर दोनों को कंट्रोल करता है।