High Uric Acid को कम करना है तो खाना शुरू कर दें 4 मामूली चीजें

यूरिक एसिड को कम करने के लिए,आपको एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर रोजाना पीना चाहिए। इसके अलावा दिन में कम से कम एक सेब खाना चाहिए।

ब्लड में जमा यूरिक एसिड को निकालने के लिए कम से कम दो बार नींबू पानी पीना चाहिए। इसके लिए आपको विटामिन सी पदार्थ जैसे आंवला, अमरूद और संतरे भी खाने चाहिए।

आपको चेरी, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेरीज का अधिक सेवन करना चाहिए। टमाटर और शिमला मिर्च जैसे चीजों में एसिड के स्तर को बैलेंस करने में मदद करते हैं।

आपको अपने आहार में हाई फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। जैसे ओट्स, केले और ज्वार और बाजरा जैसे अनाज घुलनशील फाइबर के अच्छे स्रोत हैं।

अजवाइन के बीज ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, यह खून को साफ करने और सूजन को कम करने में भी मददगार है। एक बार आधा चम्मच सूखे अजवाइन के बीज खाने चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए।