फेस्टिवल में खा लें अगर हैवी खाना, तो इन 6 तरीकों से पेट करें हल्का

अधिक खाने के बाद आप थोड़ी मात्रा में गुनगुना पानी या फिर हर्बल टी पी सकते हैं। पिपरमेंट, जिंजर या फिर कैलोमाइल टी पीने से अपसेट स्टमक को राहत मिलेगी और डाइजेशन भी बेहतर होगा।

अगर फेस्टिव में ज्यादा खाना खा लिया है तो आपको लेटने की गलती नहीं करनी चाहिए वरना खाना वॉमिट हो सकता है। कुछ देर के लिए हल्की वॉक करें।

मुट्ठी भर सौंफ का सेवन करने से पेट फूलने की समस्या से तुरंत राहत मिलेगी और साथ ही सूजन भी कम होगी।

डीप ब्रीथिंग प्रोसेस से बॉडी का पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम एक्टिव हो जाता है। साथ ही डायजेस्टिव एंजाम एक्टिव होने में भी मदद मिलती है।

वज्रासन योग अक्सर खाने के बाद करने की सलाह दी जाती है। इस आसन में घुटनों को मोड़कर उनके ऊपर बैठा जाता है। इस आसन से तनाव कम करने में मदद मिलती है और डायजेशन बेहतर होता है।

कुछ लोग डायजेशन ठीक करने के लिए कार्बोनेटेड वॉटर पीते हैं, जो शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। आपको इसके बजाय जीरा या सौंफ का पानी पीना चाहिए।