आज हम आपको ऐसे International Mind Body Wellness Day पर 6 योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं। इनके नियमित अभ्यास से तनाव भी दूर होगा।

ताड़ासन आपके शरीर और दिमाग को केंद्रित करता है, जो आंतरिक शांति की शांत भावना पैदा करने में मदद करता है। इसे निरंतर करना आपको फोकस बना सकता है।

गोमुखासन करने से शरीर और मन दोनों को कई प्रकार के लाभ मिल सकता है। सबसे खास बात इसका अभ्यास फोकस रहने के लिए एक स्थान पर बैठकर आसानी से किया जा सकता है। 

यह आसन आपको कमर दर्द से राहत दिलाता है। साथ ही आपके मन को शांत कर शारीरिक संतुलन को बढ़ाता है। साइटिका, कब्ज, हाजमें में दिक्कत व दमा से राहत दिलाने में मदद करता है।

यह आसन करने से गर्दन, पीठ, कमर और पैर के स्नायु मजबूत होते हैं। शरीर के संतुलन के साथ ये पाचन प्रणाली ठीक करता है। इससे चिंता, तनाव, कमर और पीठ का दर्द गायब हो जाता हैं।

तुलासन को रोज सुबह करने से पेट की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। मानसिक तनाव को दूर करने और दिमाग शांत करने के लिए रोजाना इसे 3 मिनट जरूर करें।