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Mind को रिलैक्स रखेंगे ये 6 योगा आसन, ऑफिस ब्रेक में जरूर ट्राई करें

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दिमाग को शांत रखेंगे 6 योगासन

आज हम आपको ऐसे International Mind Body Wellness Day पर 6 योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं। इनके नियमित अभ्यास से तनाव भी दूर होगा।

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ताड़ासन

ताड़ासन आपके शरीर और दिमाग को केंद्रित करता है, जो आंतरिक शांति की शांत भावना पैदा करने में मदद करता है। इसे निरंतर करना आपको फोकस बना सकता है।

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गोमुखासन

गोमुखासन करने से शरीर और मन दोनों को कई प्रकार के लाभ मिल सकता है। सबसे खास बात इसका अभ्यास फोकस रहने के लिए एक स्थान पर बैठकर आसानी से किया जा सकता है। 

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परिवृत्त त्रिकोणासन

यह आसन आपको कमर दर्द से राहत दिलाता है। साथ ही आपके मन को शांत कर शारीरिक संतुलन को बढ़ाता है। साइटिका, कब्ज, हाजमें में दिक्कत व दमा से राहत दिलाने में मदद करता है।

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त्रिकोणासन

यह आसन करने से गर्दन, पीठ, कमर और पैर के स्नायु मजबूत होते हैं। शरीर के संतुलन के साथ ये पाचन प्रणाली ठीक करता है। इससे चिंता, तनाव, कमर और पीठ का दर्द गायब हो जाता हैं।

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तुलासन

तुलासन को रोज सुबह करने से पेट की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। मानसिक तनाव को दूर करने और दिमाग शांत करने के लिए रोजाना इसे 3 मिनट जरूर करें।

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नटराज आसन

नटराज आसन को करने से पैरों में लचीलता आती है। मन को शांत करने के लिए यह आसन बहुत फायदेमंद है। यह भगवान शिव से प्रेरित माइंड रिलैक्स करने वाला आसन है।

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