30 की उम्र में घुटनों का दर्द बना दोस्त? संभल जाएं, नहीं लग जाएगी लंका

क्या आप सिर्फ उम्र में अभी 30 साल के हैं और फिर भी घुटनों में दर्द रहता है। अगर ऐसा है तो सावधान हो जाइए, क्योंकि यह गंभीर बीमारी के होने का इशारा हो सकता है।

शरीर में कई विटामिन की कमी होने लगती है। खासतौर पर विटामिन सी और विटामिन डी कमी के कारण घुटनों में दर्द की समस्या होती है। यह बड़ी समस्या ना बन जाए, इसलिए सतर्क हो जाएं।

आजकल 30 साल की उम्र तक के लोगों में यह समस्या ज्यादा देखने को मिल रही है। क्योंकि अब कम उम्र में आर्थराइटिस (Arthritis) की समस्या होने के चांसेस बढ़ते जा रहे हैं। 

अगर शरीर में विटामिन कम नहीं है और बावजूद इसके घुटने दर्द कर रहे हैं तो आर्थराइटिस की जांच करवानी चाहिए। इस बीमारी की पहचान समय पर कर इसका आसानी से इलाज हो जाता है।

इसमें देरी आपकी बीमारी को गंभीर बना सकती है। कैल्शियम की कमी की वजह से भी घुटनों में दर्द हो सकता है।  जब भी घुटनों में दर्द हो तो कैल्शियम ब्लड टेस्ट कराना चाहिए।

कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डाइट पर भी ध्यान देना चाहिए। खाने में दूध, ब्रोकली, फिश और ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें। डॉक्टर की सलाह पर कैल्शियम की दवाई ले सकते हैं।

शरीर में विटामिन बी और सी की कमी है तो खानपान का ध्यान रखें। अगर शरीर में विटामिन का लेवल सही है तो यह दर्द आर्थराइटिस भी हो सकता है। जरा सी भी लापरवाही न बरतें और इलाज कराएं।