पपीता पिघला देगा वजन, 2024 में फॉलो करें Weight Loss के 3 नियम
Health Jan 15 2024
Author: Shivangi Chauhan Image Credits:Getty
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नेचुरल फैट बर्नर
आज हम आपको एक नेचुरल फैट बर्नर के बारे में बता रहे हैं जो कि बाजार में सबसे सस्ते में मिलता है और इसके कई चमत्कारी फायदे हैं। ये पपीता है, जोकि एक सब्जी और फल दोनों ही है।
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वजन कंट्रोल करता है पपीता
पपीता एक नेचुरल फैट बर्नर है। पपीते में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो वजन कंट्रोल करते हैं। इसमें फाइबर अधिक और कैलोरी कम होती है। इस कारण चर्बी घटाने में पपीता सबसे अच्छा होता है।
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विटामिन सी को सोर्स पपीता
पपीता विटामिन सी का अद्भुत स्रोत है। विटामिन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जो वजन कम करने में सहायक हो सकता है। यह विटामिन का भी ए का बहुत अच्छा स्रोत है।
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16:8 डाइट का रूल
नए साल में वजन घटाने के लिए 16:8 डाइट प्लान को फॉलो करें। इसमें 8 घंटे ही खाना खाने की इजाजत है और बाकि के 16 घंटे फूड ना लें। यह 16:8 डाइट की कहलाती है।
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शुगर फ्री चीजें खाएं
वेट लॉस के दौरान शुगर फ्री चीजों का इस्तेमाल करें। क्योंकि शुगर सबसे जल्दी आपके वजन को बढ़ाती है और इससे मोटापा बढ़ता है।
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खूब पानी पिएं
शरीर को हाइड्रेट रखना वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं। एक्सपर्ट के मुताबिक, दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।