6 माह से ऊपर के बच्चों के लिए घी जहर? जानिए FSSAI ने क्या बताया सच
Health Sep 10 2024
Author: Bhawana tripathi Image Credits:pexels
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बच्चे के लिए घी का सेवन
नई मां के मन में अक्सर ये सवाल आता है कि 6 माह के बाद बच्चों को घी या तेल देना चाहिए या फिर नहीं? कुछ लोग मानते हैं कि बच्चे घी नहीं पचा पाते जिससे उनको गंभीर समस्या हो जाती है।
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पोषण से भरा होता है घी
घी में हेल्दी फैटी एसिड्स जैसे कि ओमेगा-3 और ओमेगा -9 होता है। साथ ही विटामिन A, विटमिन E भी होता है। बच्चों की आंखों की मजबूती के लिए भी घी बहुत जरूरी है।
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6 माह के बच्चे के लिए घी का सेवन
फूड सेफ्टी एंड स्टैंडर्ड अथॉरिटी ऑफ इंडिया (FSSAI) ने इस बारे में सच बताया है। FSSAI के अनुसार 6 महीने के बच्चों को घी वाले फूड दिए जा सकते हैं जो कि पूरी तरह से सुरक्षित हैं।
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खाने में मिलाएं घी
बच्चों को सूखा घी खिलाने के बजाय सब्जियों या फिर दलिया में घी को मिक्स कर दें। घी वाला फूड बच्चों को पसंद आता है। इससे बेबी को बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट्स मिलेंगे।
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सीमित मात्रा में दें बच्चे को घी
आप बच्चे का खाना पकाते समय भी गाय के दूध से बना शुद्ध देसी घी का इस्तेमाल कर सकती हैं। ज्यादा घी मिलाने के बजाय एक चम्मच घी का इस्तेमाल करें।
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लैक्टोज इंटॉलरेंस पर न दें घी
अगर आपके बच्चे को लैक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या है तो भूल कर भी उसे घी ना दें। एक बार इस बारे में डॉक्टर जानकारी जरूर लें।
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रोजाना दें बच्चे को इतना घी
घी खिलाने से बच्चों की बोंस मजबूत होती है। साथ ही डायजेशन बेहतर होता है। बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी बच्चों को रोजाना 1 टेबलस्पूल घी जरूर दें।