Weight Loss: सुबह या शाम की वॉक से किससे जल्दी घटेगा वजन?

मॉर्निंग वॉक न केवल शरीर को ऊर्जा देती है, बल्कि वजन घटाने में भी मददगार साबित होती है। ऊर्जा स्तर बढ़ता है, मूड अच्छा होता है और वेट कंट्रोल में रहता है।

सुबह चलने से आपका मेटाबोलिज्म तेज होता है, जिससे दिन भर कैलोरी बर्न होती है। साथ ही भूख कम होती है और दिनभर कम क्रेविंग होती है।

सुबह की सैर से मानसिक स्वास्थ्य सुधारता है। ध्यान केंद्रित होता है। नियमित मॉर्निंग वॉक से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

शाम की सैर यान इवनिंग वॉक दिन के अंत में, सूरज ढलने के बाद की जाती है। यह स्ट्रेस को कम करने और आराम देने में सहायक होती है।

Evening Walk भी कैलोरी बर्न करती है, जिससे वजन घटता है। पाचन में मददगार है और गैस्ट्रिक समस्याएं दूर होती हैं। शाम की सैर से देर रात के स्नैक्स और क्रेविंग को कंट्रोल कर सकते हैं।

खाने के बाद की सैर से ब्लड शुगर लेवल बेहतर रहता है। नींद सुधारता है। शाम की सैर से शरीर और मन को शांत किया जा सकता है।

सुबह की सैर मेटाबोलिज्म को बढ़ाती, एनर्जी देती है, जबकि शाम की सैर कैलोरी बर्न करने, पाचन में मदद करने, स्ट्रेस कम करने में सहायक होती है। समय कोई भी हो रेगुलर करना इंपोर्टेंट है।

वॉकिंग में नियमितता बनाए रखें और एक बैलेंस्ड डाइट के साथ सैर करें। चाहे सुबह हो या शाम, सैर आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है।