Belly Fat को करना है कम, तो आज ही इन 5 चीजों को करें फॉलो
Health Jan 18 2025
Author: Anshika Shukla Image Credits:Social Media
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नींद पूरी लें
नींद चर्बी कम करने का सबसे अहम हिस्सा है। अगर आप रोज 7-8 घंटे की नींद लेंगे, तो आपके शरीर में स्ट्रेस हार्मोन को बढ़ने नहीं देगा और फिर यह वेट लॉस करने में भी मदद देगा।
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प्लैंक एक्सरसाइज
अगर आप बेली फैट कम करना चाहते हैं, तो आप रोज 2 बार प्लैंक एक्सरसाइज करें। इससे पेट और कमर की चर्बी कम हो जाएगी।
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2-3 लीटर पानी पीएं
पानी शरीर से वेस्ट चीजों को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। साथ ही पानी पीने से आपको भूख कम लगती है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं।
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एप्पल साइडर विनेगर
पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए आप लंच और डिनर के आधे घंटे पहले गुनगुने पानी में मिलाकर 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर पिएं।
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अजवाइन की चाय
अजवाइन की चाय बेली फैट को कम करने में सबसे अच्छा ऑप्शन है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएगा और कैलोरी को बर्न करेगा।