Amla benefits: हर दिन 1 आंवला खान से बॉडी पर होता है ये असर

आंवला मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वसा को जलाने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ओवरईटिंग की संभावना कम हो जाती है।

आंवला एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो हार्ट से जुड़ी दिक्कतों से बचाव करता है। ये कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

आंवला बालों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। यह जड़ों को मजबूत करता है, डैंड्रफ को कम करता है और सफेद बालों की समस्या को रोकता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद क्रोमियम इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।

आंवले में विटामिन A होता है, जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है। यह उम्र से संबंधित मोतियाबिंद और रतौंधी जैसी समस्याओं को रोकता है। आंखों की रोशनी बढ़ाता है।