Nora Fatehi जैसा चाहिए फिगर? तो 6 सीड्स को करें डाइट में शामिल

चिया सीड्स सबसे ताकत वाली सीड्स कहा जाता है। अगर आप यह खाते हैं, तो आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन को भी कंट्रोल करता है।

अलसी का बीज मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन को कम करता है, क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होता है।

वेट लॉस के लिए तिल के बीज बेस्ट होते हैं। इससे बॉडी फिट रहती है। साथ ही यह हड्डियों के लिए भी मजबूत रहता है।

सूरजमुखी के बीजों बॉडी को खूब एनर्जी देते हैं। इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाते हैं। साथ ही इसमें खूब फाइबर होता है, जिसकी वजह से लंबे समय तक पेट भरा हुआ रहता है।

कद्दू के बीज में खूब सारा प्रोटीन, आयरन, जिंक, और फाइबर होता है। ऐसे में यह वजन को कंट्रोल करता है और बॉडी को भरपूर एनर्जी देता है।

मेथी के बीज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट भरा रहता है। ऐसे में इसे खाने के बाद कम खाना खाते हैं, जिस वजह से उनका वजन नहीं बढ़ता।