बिना जिम गए तेजी से घटेगा वजन, करने होंगे घर के ये काम

अपना मोटापा कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने हाथों से ही कपड़े धोने चाहिए। जब ​​आप कपड़े धोते हैं, तो इस दौरान आपके हाथ, पैर, पीठ, कमर और कोर एरिया पूरी तरह से एक्टिव हो जाते हैं।

अगर आप सिर्फ आधे घंटे भी घर की सफाई करते हैं, तो आप 150 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं। जब आप घर की सफाई करते हैं, तो इस दौरान आपके हाथ, पैर और कोर मसल्स एक्टिव हो जाते हैं।

आपको बर्तन धोने में भले ही मजा न आए, लेकिन यह आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। जब आप अपने हाथों से बर्तन धोते हैं, तो आपकी कलाइयों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। 

जब ​​आप अपने लिए खाना बनाते हैं, तो मेहनत लगती है और आपको यह भी पता होता है कि आपको अपनी डाइट में कौन-कौन सी चीजें शामिल करनी हैं।

झाड़ू लगाने से आपका शरीर एक्टिव होगा। जब आप अपने हाथों से झाड़ू लगाते हैं तो आपकी कलाइयों की हड्डियां मजबूत होती हैं।

आपको अपनी मंजिल तक पहुंचने के लिए हमेशा दो-तीन मंजिल नीचे जाना ही चुनना चाहिए, ताकि आप अपनी दिनचर्या में थोड़ी-बहुत सीढ़ियां शामिल कर लें।