श्वेता तिवारी का बढ़ गया था वजन, इस डाइट से 10KG घटाया

श्वेता तिवारी की उम्र 40 साल है और वे अभी भी बेहद जवान दिखती हैं। श्वेता के दो बच्चे हैं लेकिन आज भी उनकी फिटनेस आज की एक्ट्रेस को भी टक्कर देती है।

एक दौर था जब उन्होंने अपना वजन बढ़ा लिया था लेकिन उन्होंने ओवरवेट को भी कम कर लिया था। दरअसल उनकी दूसरी प्रेगनेंसी के दौरान उनका वजन 73 किलो हो गया था।

श्वेता ने वापस से खुद को फिट बनाने की ठान ली। अभिनेत्री ने पोस्टपार्टम वेट इलाज के दौरान अपना करीब 10 किलो वजन घटाया था। उन्होंने अपना वजन सिर्फ डाइट से ही कम कर लिया था। 

श्वेता ने कोई एक्सरसाइज नहीं की थी। उनकी डाइटिशियन किनिता पटेल ने बताया कि एक्ट्रेस अपने वजन कम करने की जर्नी में केवल हेल्दी डाइट ही खाई। डाइट में से कार्बोहाइड्रेट को कम किया। 

कार्बोहाइड्रेट को कम करने के साथॉ उन्होंने कई तरह के हाई क्वालिटी प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को डाइट का हिस्सा बनाया। क्योंकि वेट लॉस में सबसे ज्यादा हमारी डाइट ही मायने रखती है। 

अगर आपकी डाइट अच्छी है और उसमें ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन है तो आपका बहुत जल्द ही वेट लॉस होगा। श्वेता की इस फैट लॉस जर्नी से आप भी आइडिया ले सकती है और अपने आप को फिट रख सकते हैं।

अभिनेत्री ने डाइट में हाई फाइबर फूड्स जैसे ओट्स, ब्राउन राइस, दाल और सीजनल सब्जियां शामिल की। साथ ही विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन भी किया और जंक फूड को अवॉइड किया।