कॉफी-चाय की लत है छोड़नी? तो इन 5 ड्रिक्स का लें सहारा

कॉफी पीने से एनर्जी बढ़ती है और मूड सही होता है। लेकिन कई बार इसके ज्यादा सेवन से कई स्वास्थ्य संबंधित दिक्कतें सामने आने लगती है।

ज्यादा कॉफी के सेवन से डिहाइड्रेशन, एंग्जायटी के शिकार हो सकते हैं। बार-बार यूरिनेट का एहसास हो सकता है। कॉफी के लत से बचने के लिए पांच ड्रिक्स बेहतर विकल्प है।

ग्रीन टी एक डिटॉक्सीफाइंग ड्रिंक है जो पूरे स्वास्थ्य की देखभाल करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है जो बीमारियों से दूर रखते हैं। दिन भर में एक या दो कप पीना फायदेमंद होता है।

नींबू का जूस हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सूजनरोधी, एंटीबैक्टीरियल गुण होने के कारण यह पूरे स्वास्थ्य की देखभाल करता है। यह ब्लड शुगर लेबल को कम करता है। 

दालचीनी और शहद मिले पानी के नियमित सेवन से गैस की परेशानी कम हो सकती है। इस मिश्रण में जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का काम करते हैं।

चुकंदर के जूस में विटामिन बी9 (फोलेट) से भरपूर होता है, जो कोशिका वृद्धि और कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हार्ट डिजिज और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।

कॉफी की तलब नारियल पानी से भी दूर कर सकते हैं। इसमें पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर एक हाइड्रेटिंग पेय होता है जो सेहत के लिए फायदेमंद है।