कहीं लेने के देने ना पड़ जाएं! शहद खाने से पहले जान लें सही समय

शहद में पोषण और एंटीऑक्सीडेंट भरा पड़ा है। यह डायबिटीज को मैनेज करने का अच्छा सोर्स है। इसके अलावा हार्ट का ख्याल रखता है, सर्दी और खांसी में फायदेमंद होता है।

अगर आप सुबह में गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीते हैं तो पूरे दिन भर आपको ऊर्जा से भरपूर रखेगा। स्किन के लिए भी यह फायदेमंद होता है।

सुबह शहद का सेवन पाचन तंत्र को बेहतर करता है। वजन को कम करता है। बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण से बचाता है। एलर्जी रिएक्शन को कम करता है। हाइड्रेटेड रखता है।

दिन भर की थकान उतारने के लिए आप शाम में शहद का सेवन कर सकते हैं। यह आपको फ्रेश महसूस कराता है। इस वक्त यह कार्बोहाइड्रेट की कमी को दूर करता है।

हेल्थ एक्सपर्ट रात में शहद खाने की सलाह देते हैं। एक गिलास गर्म दूध या पानी में शहद पीने से अच्छी नींद आती है। लीवर के कार्यों में सुधार लाता है।

रात में शहद का सेवन टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करता है।वजन घटाने में सहायता करता है। ब्लड प्रेशर कम करता है।एसिड रिफ्लक्स का इलाज करता है।

अगर आपको कोल्ड और कफ है तो इसका सेवन करना चाहिए।एंटीबैक्टीरियल गुण होने के कारण शहद गले खराश से राहत देता है और खांसी को शांत करता है।

कार्बोहाइड्रेट और नेचुरल शुगर का एक अच्छा सोर्स है। अगर आप वर्कआउट करके थक गए हैं तो तुरंत एनर्जी के लिए इसका सेवन कर सकते हैं। वर्कआउट से पहले आप को ज्यादा एनर्जी मिलता है।