गर्मियों में इन चीजों का करें सेवन, नहीं होगा हार्ट अटैक का खतरा

गर्मियों के मौसम में अपनी डाइट में कई तरह की ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जो हार्ट को सेहतमंद रख सकते हैं।

कई हार्ट स्पेशलिस्ट ने बताया है कि हार्ट को हेल्दी रखने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए। इसमें तरबूज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

तरबूज में मौजूद एंटी- ऑक्सीडेंट्स गुण दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

गर्मियों के मौसम में हार्ट के लिए  खीरा का भी सेवन करना चाहिए। खीरे में विटामिन-सी, पोटेशियम और सोडियम पाया जाता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है।

लोगों को अपने डाइट में कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करनी चाहिए। इसके तले मसाले वाले चीजें नहीं खानी चाहिए।

फल के अलावा गर्मियों में डाइट में छाछ और दही को भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।

ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए आडू और पपीता जैसे फल भी खाने चाहिए। इससे पेट से जुड़ी प्रॉब्लम भी दूर होती है।

कोरोना के बाद से हार्ट अटैक के मामले में बढ़ोतरी देखी गई है। इसलिए कार्डियोलॉजिस्ट स्पेशलिस्ट कहते हैं कि हमें खुद को गर्मियों में तरोताजा रखना चाहिए।