केला में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है। सर्दी और जुकाम से बचाव में विटामिन सी फायदेमंद होता है।

सर्दी में एनर्जी डाउन रहता है। ऐसे में केला खाना फायदेमंद होता है। इसके खाने से अच्छी मात्रा में एनर्जी मिलती है। आप दिन भर फ्रेश और एनर्जी से भरपूर महसूस करेंगे।

केला पोटैशियम का अच्छा सोर्स है। जो शरीर के सामान्य कामों के लिए अहम होता है। मांसपेशियों की सही कार्यप्रणाली और ब्लड प्रेशर को यह नियंत्रित करता है।

केला फाइबर का भी एक सोर्स है। जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं यह आपकी बढ़ी हुई भूख को भी शांत करता है।

सर्दी में किसी भी वक्त केला खाना हेल्दी और पौष्टिक होता है। आप इसे स्नैक के रूप में भी खा सकते हैं।  केले को किसी हेल्दी डाइट यानी दूध के साथ लें तो ज्यादा फायदेमंद होता है।