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प्रेग्नेंसी के बाद अचानक से वजन बढ़ने के कारण महिलाओं को दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसी ही दिक्कत तनुश्री को भी हुई। उनका वजन डिलीवरी के बाद 85 किलो हो गया।
तनुश्री सबको सुझाव देती हैं कि वेट लॉस के लिए रोजाना 30 मिनट तक पैदल चलना शुरू कर दें। आप सुबह और शाम 30 मिनट तक पैदल चलेंगे तो जल्द ही शरीर में अंतर नजर आएगा।
तनुश्री कहती हैं कि आप खाने में प्रोटीन और फाइबर एड करें। कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम कर दें। साथ ही फ्रेश खाना बनाकर खाएं। इससे भी वेट लॉस में मदद मिलती है।
वेट लॉस के लिए तनुश्री कुछ हल्के व्यायाम भी करती हैं जिसमें वेट ट्रेनिंग शामिल है। तनुश्री घर पर भी कसरत करती हैं जिससे कि उन्हें वेट लॉस में मदद मिले।तनु ने 35 किलो वजन घटाया।
तनुश्री दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं। तनुश्री के हिसाब से तीन लीटर पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी भी खर्च होती है।
रात्रि को जल्दी भोजन करने से भी वेट लॉस में मदद मिलती है। तनुश्री शाम के 7 बजे के बाद खाना नहीं खाती।