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पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए डार्क चॉकलेट खाई जा सकती है। इससे मूड भी अच्छा होता है।
अगर पीरियड्स के दौरान पेट फूल जाता है, तो पुदीना और नींबू खाया जाता है।
ब्लड काउंट और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने के लिए पीरियड्स के दौरान चुकंदर खाया जा सकता है।
मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए किशमिश खाएं।
पीरियड्स के दौरान पेट फूल जाता है। ऐसे में खीरे का सेवन किया जा सकता है। इससे दर्द कम होता है।
संतरे का सेवन मूड को बेहतर बनाता है। इसलिए पीरियड्स के दौरान संतरा खाना एक अच्छा विकल्प है।