वेट लॉस कर कोई भी व्यक्ति अपनी काया पलट सकता है। इसका उदाहरण अमेरिका की बेका अनोल्ड हैं। बेका ने करीब 102 किलो वेट लॉस कर सबको हैरान कर दिया है।
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बीपी और डायबिटीज से ग्रस्त
बेका 2 बच्चों को जन्म दे चुकी थीं। वेट गेने के साथ ही हाई बीपी और डायबिटीज से ग्रस्त बेका ने वेट लॉस की ठानी।
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सालों की वेट लॉस के लिए मेहनत
बेका ने वजन को कम करने के लिए करीब साल भर तक क्रॉसफिट किया और कई रूल फॉलो किए।
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बाहर का खाना किया बंद
बेका ने बाहर का खाना बंद कर दिया। ऐसा करने से वेट लॉस करने में बहुत मदद मिली। बेका ने प्रोटीन फूड जैसे कि अंडा, टोफू, चिकन, सलाद आदि की मात्रा को बढ़ा दिया।
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रोजाना 500 मीटर वॉक
वेट लॉस के लिए वेट ट्रेनिंग, के साथ ही बेका ने रोजाना 500 मीटर वॉक करना शुरू किया। धीरे-धीरे वॉक का समय बढ़ाया।
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सर्जी से निकलवाई पेट की चर्बी
बेका वेट लॉस के बाद करीब 79 किलो की हो चुकी हैं। वेट लॉस के बाद पेट की बची एक्सट्रा चर्बी को बेका ने सर्जरी की मदद से निकलवाया।