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कोलेजन शरीर में पाया जाने वाला एक प्रकार का प्रोटीन है जो स्किन, मसल्स को बनाने और उन्हें स्ट्रेंथ देने में मदद करता है। घरेलू उपाय से कोलेजन बढ़ाकर स्किन को चमका सकते हैं।
विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि नींबू, संतरा, मौसंबी की भी आदि का सेवन करके कोलेजन के स्तर को बढ़ाया जा सकता है। नींबू के छिलके या रस को फेस पैक बनाने में यूज करें।
कॉलेजन बढ़ाने के लिए आप प्रोटीन युक्त भोजन खाएं। अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो अंडा, मछली खाएं। पनीर, दही, दालें और बींस भी कॉलेजन को बढ़ा देती हैं।
अगर आप त्वचा में चमक बढ़ाना चाहते हैं तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद कोलेजन सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं। इससे आपकी त्वचा पर सकारात्मक असर दिखने लगेगा।
अगर आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते हैं तो भी आपकी त्वचा पर बुरा असर पड़ता है और कोलेजन कम बनता है। अच्छी नींद लेने से कोलेजन का प्रोडक्शन बढ़ जाएगा।
आपको सुनने में अजीब लग सकता है लेकिन स्ट्रेस लेना अपनी त्वचा को खराब करता है। आप हैप्पी रहकर कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ा सकते हैं।