World Diabetes Day: बिना साइड इफेक्ट के 8 पत्तियों से घटेगा शुगर लेवल

मेथी की पत्तियों में फाइबर पाया जाता हैं, जो शुगर के अब्जॉर्प्शन को कम करता हैं। सुबह खाली पेट मेथी की पत्तियों को चबाकर खाएं। इसके अलावा मेथी के दानों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

नीम की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स, ग्लाइकोसाइड्स पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करता है। यह पेनक्रियाज को इंसुलिन बनाने में मदद करता हैं और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है।

तुलसी की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स ब्लड ग्लूकोज को कम करने में मदद करते हैं। आप सुबह खाली पेट चार से पांच तुलसी के पत्तों को अच्छे से चबाकर खाएं।

करी पत्ते ब्लड शुगर के साथ कोलेस्ट्रॉल को भी कम करते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं, जिससे शुगर कंट्रोल होती है। आप सुबह 8 से 10 करी पत्ते चबाकर खाएं।

जामुन के पत्तों में जंबोलिन होता है, जो ब्लड शुगर के अब्जॉर्प्शन को कम करता है। ये ग्लूकोज को एनर्जी में बदलने में मदद करता है। आप 4-5 सूखी पत्तियां का पाउडर पानी में मिलाकर पिएं।

गिलोय एक ऐसा पेड़ है, जिसकी पत्तियों से लेकर जड़ बहुत फायदेमंद होती हैं। यह लीवर को डिटॉक्स करती है, साथ ही ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है।

अमरूद की पत्तियां इन्सुलिन रेजिस्टेंस को घटाने और ग्लूकोज लेवल को कम करती है। आप 5-7 पत्तियों को उबालकर इसके पानी को रोज सुबह-शाम पिएं। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होती है।

भगवान शिव को अर्पित किए जाने वाला बेलपत्र शुगर को कंट्रोल रखता है। इसमें लिनोलेनिक एसिड और एंटी डायबिटिक कंपाउंड पाए जाते हैं। आप सुबह खाली पेट 2-3 बेलपत्र को चबाकर खाएं।