Health
योग को हमेशा खाली पेट किया जाना चाहिए। यहां तक की ब्लैडर भी योग करते समय खाली होना चाहिए।
योग करने से पहले वार्म अप और खत्म करने के बाद कूल डाउन करने के लिए भी समय दें। इससे फ्लेक्सिबिलिटी मिलती है और चोट लगने की आशंका कम रहती है।
योग करने का सबसे बेहतर तरीका है कि इसे किसी प्रोफेशनल से पहले सीख लें या फिर किसी एक्सपर्ट की गाइडेंस में करें। ताकि कभी कोई इंजरी ना हो।
योग करते समय खुद को हाइड्रेट रखें पर जरूरत से ज्यादा पानी न पीयें, क्योंकि एक भरा हुआ पेट योगासन प्रैक्टिन में परेशानी दे सकता है।
अगर आपको कोई चोट लगी है तो ऐसी स्थिति में योग न करें। पूरी तरह से ठीक हो जाने पर ही शुरू करें।
सांस लेना योग में सबसे जरूरी है। योग करते समय सांस को जानबूझकर रोकना नहीं चाहिए। हमेशा अपनी ब्रीदिंग पर फोकस करना चाहिए।